Cel care mănâncă în fața unei oglinzi și-a pierdut pofta de mâncare

Dacă vrem să slăbim, merită să ne petrecem cina în fața oglinzii: mâncăm mai puțin când ne vedem în timp ce gustăm. Acest lucru este valabil mai ales atunci când punem în noi dulciuri și fast-food nesănătoase.

Pofta noastră de mâncare dispare atunci când ne vedem mâncând pizza, tort de ciocolată și burgeri, pentru că atunci, potrivit unor cercetări de la Universitatea din Florida Centrală, ne este rușine de noi înșine că am mâncat nesănătos.

mănâncă

Sursa: AndyWainwright.com/Art: Lee Price

În timpul cercetării, 185 de studenți au fost rugați să organizeze o degustare: puteau alege să consume tort de ciocolată sau salată de fructe. Mâncarea putea fi consumată într-o oglindă și într-o cameră fără oglinzi și s-a dovedit că tortul cu ciocolată era „mai puțin gustos” pentru cei care se puteau vedea în oglindă în timp ce mâncau și, în aceste cazuri, au rămas și fără tort.

„Când te uiți în oglindă, nu numai că îți vezi fizicul, dar este și capabil să-ți evaluezi în mod obiectiv comportamentul. Acesta este momentul în care devenim mai conștienți când luăm alimente nesănătoase și majoritatea dintre noi avem poftă de vedere a spumei neînfrânate De fapt, ne uităm la noi înșine, am vedea altceva ”, spune profesorul dr. Ata Jami, care conduce cercetarea.

Motivul acestui fenomen îl găsim în socializare: am fost crescuți să nu fim lacomi, să avem grijă de sănătatea noastră, iar oglinda ne amintește de aceste norme.