Așadar, turbo-încărcați-vă cafeaua cu vitamine și antioxidanți!

5 moduri de a-ți crește cafeaua de dimineață cu vitamine și antioxidanți

Ajutați-vă digestia cu curcuma

Cu siguranță ați auzit de beneficiile curcumei pentru sănătate, așa cum am scris AICI. Acest „condiment de aur” are beneficii foarte bune pentru sănătate. O mare parte din beneficiile sale farmaceutice provin din curcumina complexă, care are puternice proprietăți antioxidante și antiinflamatoare. Acest antioxidant susține detoxifierea ficatului, ajută digestia și poate chiar ajuta la tratarea depresiei.

Căutați cafea care conține curcuma în magazin sau adăugați o porție mică în laptele de cocos pentru a ne face cafeaua.

Bacsis: Pentru a spori beneficiile pentru sănătate ale turmericului, asociați-l cu un vârf de piper negru. Ardeiul îmbunătățește biodisponibilitatea turmericului, făcând condimentul mai eficient în porții mai mici.

Echilibru hormonal cu maca

Poate ați putea vedea pudră de maca făcută din planta de rădăcină de maca la magazinul dvs. local de sănătate. Rădăcina Maca a fost folosită în mod tradițional pentru a spori fertilitatea. Într-un studiu, sa constatat că are un efect de echilibrare hormonală. Această plantă crește performanța atletică, nivelul de energie și dorința sexuală. Ca să nu mai vorbim de faptul că este foarte hrănitor, deoarece conține mai mult de 20 de tipuri de aminoacizi (inclusiv opt aminoacizi esențiali), 20 de acizi grași de formă liberă și este, de asemenea, bogat în proteine și vitamina C.

Cu siguranță veți găsi portul Maca la cel mai apropiat magazin organic. Adăugați acest lucru la cafeaua de dimineață și bucurați-vă de beneficiile pentru sănătate.

Bacsis: A se păstra la frigider pentru a prelungi durata de valabilitate a pudrei de maca.

Îndulcește-ți cafeaua cu cacao antidepresiv

Cacao și cafea împreună sunt deja ca și cum ai fi în raiul dulce. Adăugarea prafului de cacao brut la cafea va avea o serie de efecte benefice asupra dumneavoastră. Cacao este unul dintre cei mai puternici antioxidanți și cea mai mare sursă de fier pe bază de plante și este, de asemenea, bun pentru inima ta.

Cacao antiinflamator scade tensiunea arterială, crește colesterolul HDL (bun) și scade colesterolul LDL (rău). Are beneficii cognitive care îți îmbunătățesc starea de spirit și are și proprietăți antidepresive. Cacao îmbunătățește, de asemenea, funcția creierului. Și chiar delicioase! Nevoie de mai mult?

Simplu și minunat: amestecați o lingură de pudră de cacao crudă într-o ceașcă de cafea pentru a vă crește aportul de fibre, antioxidanți și magneziu.

Bacsis: Găsiți cacao brut organic de cea mai bună calitate pentru a profita la maximum și învățați să faceți diferența între cacao brut și praf de cacao.

În majoritatea cazurilor, putem citi că ne limităm consumul de cafea, întrucât o cantitate mare de cofeină nu este cea mai sănătoasă. Cu toate acestea, pentru cafeaua de dimineață, condimentele de mai sus sunt bune numai pentru corpul nostru, deci de ce să le omitem? Încercați una dintre ele!