Cel mai bun cadou: slăbirea de Crăciun!

Gustările delicioase de Crăciun vor apărea probabil la majoritatea dintre noi, cu excepția celor norocoși. Totuși, nu ne-am gândi că am putea pierde în greutate și în această perioadă: cumpărăturile de Crăciun și vânătoarea de cadouri, de exemplu, ar putea arde mai multe calorii decât credeam.

Un magazin de Crăciun, plimbându-se prin mall-uri și străzi, vine cu o adevărată drumeție. Potrivit experților, în timp ce caută cadouri, o persoană cu o greutate corporală medie (68 kg) poate arde până la 470-500 de calorii în trei ore.

pentru

Și acest lucru vă poate fi util dacă luați în considerare câte mii de calorii suplimentare ne așteaptă în timpul sărbătorilor.

Desigur, dacă ne gândim la cumpărături ca la un sport, putem chiar crește eficiența acestuia cu câteva trucuri mici.

Robert Reames, expert la Gold’s Gym Fitness Institute, spune, de exemplu, pentru cei care fac puțină mișcare, un astfel de „tur” ar putea conta chiar și pe antrenament de anduranță. "De exemplu, dacă cineva ne însoțește, putem include și etape de mers pe jos în distanță. Prima persoană care ajunge la linia de sosire plătește pentru prânz", sugerează antrenorul.

Dacă alegem scările în locul scărilor rulante, acolo unde există, cumpărăturile sunt și ele mai sportive. În plus, când suntem deja plini de genți de cumpărături, purtăm și greutăți serioase. „Distribuiți multe pungi uniform în ambele mâini pentru a pune o sarcină uniformă pe umeri”, a sfătuit Reames.

Cu toate acestea, străzile și centrele comerciale sunt apoi pline de prăjituri și gustări tentante. Pentru a le rezista în turul dvs. sportiv de cumpărături, vă recomandăm să vă începeți ziua cu un mic dejun echilibrat și hrănitor: ouă amestecate, legume și câteva felii de pâine prăjită integrală, de exemplu.