De ce este suplimentar și un supliment proteic?

Mulți nu sunt conștienți de rolul proteinelor și de legarea suplimentelor alimentare de culturism. Poate că ați auzit zicala: „Nu consum proteine pentru că nu vreau să fiu atât de musculară”. În articolul nostru, am dori să răspundem la întrebări despre consumul de proteine, motiv pentru care am colectat cele mai frecvente 3 subiecte care apar cel mai adesea la majoritatea dintre noi.

Cine este sfătuit să consume băuturi proteice?

Pentru persoanele active fizic. Aceasta include multe forme de mișcare, chiar și lucrări în grădină, unde ne folosim mai mult mușchii.

Consumul lor este foarte util pentru cei a căror dietă nu conține proteine suficiente sau de bună calitate. Este, de asemenea, recomandat persoanelor care fac dietă, deoarece se absoarbe rapid, provoacă o senzație de sațietate și nu este întâmplător sărac în carbohidrați și grăsimi.

Proteinele nu sunt importante doar pentru fibrele musculare și celulele musculare, ci îndeplinesc și multe alte funcții în organism. De exemplu, ele contribuie la activitatea enzimelor care promovează reacțiile chimice în organism și acționează, de asemenea, ca un transportor între organe. Acestea joacă un rol important în protejarea organismului împotriva infecțiilor și rănilor, ajutând celulele imune să producă. Sunt implicați în fiecare proces care are loc în celule, ajutând celulele să supraviețuiască.

Cât de des puteți lua proteine?

Există multe surse de aport de proteine, inclusiv proteine animale și vegetale. Există 9 aminoacizi la animale și 8 la plante pe care corpul nu le poate produce. Proteina din ou este cea mai valoroasă sursă de proteine din dietă, conține toți aminoacizii vitali. Cu toate acestea, este important să știm că nu există depozite de proteine în organism. Degeaba mâncăm un prânz bogat în proteine, dacă nu mâncăm mai mult pentru restul zilei ulterioare, organismul nu-l poate programa, de aceea este recomandat să îl luați în porții mai mici la fiecare 2-3 ore. La câteva ore după mesele principale, poate doriți să mâncați un shake de proteine, chiar de mai multe ori pe zi, pentru a permite proteinei să se acumuleze în corpul dumneavoastră. În zilele în care știm că vom face mai mult efort fizic și este nevoie să ne creștem aportul de proteine.

Ce fel de băutură proteică merită consumată?

Astăzi, există o mulțime de smoothie-uri proteice pentru a alege de pe piață. Acestea vin într-o varietate de arome, formulări și compoziții diferite, în funcție de absorbția lentă sau rapidă. Atunci când cumpărați, merită să examinați compoziția băuturilor și să alegeți una care este, de asemenea, bogată în vitamine și probiotice.

Avantajul Protein Essential constă în compoziția sa. Pe lângă proteine, conține vitaminele A, C, D3, E, K1, B, care oferă protecție oaselor, mușchilor și articulațiilor. De asemenea, conține acizi grași omega-3 care ajută la regenerarea mușchilor, ameliorează spasmele musculare după exerciții și, de asemenea, susțin performanța fizică. Consumul său regulat sprijină digestia și curăță intestinele.