Cel mai bun jurnal de slăbire. Calculator de alimente și editor de alimente

Dacă scăderea în greutate sau chiar o masă mai sănătoasă este cel mai bun obiectiv al jurnalului de pierdere în greutate, nu strică să știi exact ce mănânci toată ziua.

  1. Am încercat și am dovedit: acestea sunt cele mai bune aplicații dacă doriți să slăbiți
  2. E-mail Nu sunt supraponderal, cu doar 20 de centimetri mai jos decât ar fi trebuit - chiar și eu aș fi putut să-mi dau seama de acest deviz dureros de amuzant, dar meritul aparține lui Shelley Winters.
  3. Jurnal dietetic: Testez dieta de control timp de 5 săptămâni
  4. Înseamnă malnutriție.
  5. Adăugați la lista de dorințe Instalare Folosind aplicația gratuită de contorizare a caloriilor YAZIO, puteți să vă păstrați un jurnal zilnic cu mâncarea, să vă monitorizați activitatea și să pierdeți în greutate cu succes.
  6. Modul de ardere a grasimilor corporale

Cea mai bună metodă este să țineți un jurnal de masă, unde cel mai bun jurnal de slăbire este să înregistrați mesele principale, dar și gustări și băuturi care conțin calorii. La început poate părea prea macabru, dar merită să luați câteva minute, potrivit cercetărilor.

Acest lucru se datorează faptului că cei care își conduc în mod regulat mesele pierd în medie de două ori mai mult decât cei care nu se înregistrează. Din fericire, nu mai trebuie să numărăm, deoarece aplicațiile ne sunt disponibile și aici.

7 motive convingătoare pentru a ține un jurnal alimentar Bine și în formă

De ce este eficient un jurnal de masă? Am adunat cele mai convingătoare argumente.

jurnal

Vă faceți conștienți de ceea ce mâncați în timpul zilei O felie de tort de oferit, un pahar mare de băutură răcoritoare sau suc caloric, câteva biscuiți ai întâlnirii - toate acestea sunt aporturi consumatoare de calorii care nu sunt planificate și, de obicei, nu tu. Până la sfârșitul unei zile aglomerate, ați putea la fel de bine să uitați ce ați mâncat până la cină.

Jurnal dietetic: Testez dieta de control timp de 5 săptămâni

Păstrarea unui jurnal de masă vă face să conștientizați după doar câteva zile câte mai multe calorii aduceți în corp decât credeți. Vă va oferi un control mult mai bun asupra obiceiurilor alimentare.

Vă dați seama că fiecare mușcătură contează Dacă păstrați cu sinceritate fiecare jurnal de slăbire cel mai bun al mâncării și băuturilor pe care le consumați, precum și cantitatea exactă a acestora, veți fi cu adevărat conștienți că mușcăturile și înghițiturile se reunesc într-o mulțime de calorii. sfârșitul zilei.

Data viitoare, gândiți-vă de două ori înainte de a spune da oricărei oferte de natură sau de a intra în mod constant în contul dvs. pentru nasi. Cunoașterea propriilor obiceiuri alimentare Credeți că dieta dvs. este plină de alimente sănătoase?

Macrocomenzile sunt bine compilate? Aduci suficiente vitamine în corpul tău din fructe și legume de sezon? Dacă includeți totul în aplicație în mod regulat, puteți monitoriza nu numai aportul total de calorii, ci și distribuția de proteine, carbohidrați și grăsimi, iar majoritatea monitorizează aportul de vitamine. Dacă îți cunoști cu adevărat obiceiurile alimentare, chiar și cel mai bun jurnal de slăbire îți va spune unde și ce altceva să schimbi.

7 motive convingătoare pentru a ține un jurnal de masă

Puteți experimenta aha-experiențe Păstrarea unui jurnal nutrițional vă oferă aha-experiențe, ceea ce înseamnă că informațiile care sunt deja ascunse în creier devin disponibile conștiinței voastre. Este posibil să fi simțit prea puține proteine, dar prea multă grăsime în corpul dvs., cel mai bun jurnal de slăbire, nu știați ce masă, ce alimente sunt responsabile pentru aceasta.

Veți afla cât de mult aportul dvs. caloric ideal Aplicațiile vă vor ajuta, de asemenea, să calculați aportul caloric zilnic recomandat pentru scopul dvs. după ce ați completat un scurt chestionar. Dacă v-ați stabilit obiectivul de a pierde în greutate, puteți găsi cu ușurință unde puteți economisi cele mai multe calorii cu cel mai bun efort de jurnal de slăbire cu ajutorul unui jurnal dietetic.

Cel mai bun jurnal de pierdere în greutate Puteți constata, de asemenea, că mâncați prea puține calorii pe zi, motiv pentru care corpul dvs. este deja în regim de rezervă, astfel încât să nu puteți pierde în greutate.

Iar dacă vrei să câștigi mușchi, îl poți folosi pentru a adăuga mai multe calorii și mai ales proteine ​​în dieta ta. Vă arată progresul. O dietă nu este tocmai o fiică și poate simțiți că nu progresați deloc, chiar dacă vă chinuiți în fiecare zi.

Din jurnalul de masă, cel mai bun jurnal de slăbire va arăta rezultatele obținute.

Un jurnal nutrițional este fundamentul unei diete de succes!

Ai slăbit câteva kilograme? Mănânci mult mai multe legume? S-a îmbunătățit cea mai bună rată de jurnal de slăbire? Toate aceste schimbări uimitoare care vă vor ajuta să ajungeți în curând la destinație, concentrându-vă totuși pe alimentația sănătoasă.

Veți fi plin de arderea grăsimilor Odată ce veți experimenta ce masă vă servește cel mai bine scopului și sănătății generale, vă veți simți mult mai bine în pielea voastră, chiar dacă ați pierdut puțin. Toată lumea îți va invidia energia și încrederea în sine care curge de la tine.

Împărtășiți cu ei binecuvântările de a păstra cel mai bun jurnal de slăbire! Foto: RF.