Cel mai bun mod de a renunța la fumat este să citiți. 10 trucuri pentru a te face să dormi în 2 minute pentru a slăbi Am renunțat la fumat

Cancerul de sân nu alege doctorul Andrea Kenessey, cardiolog, a abordat cancerul de sân.

După recuperare, a decis că vrea să-și ajute semenii cu experiența sa și, în acest scop, a înființat o fundație cu trei dintre colegii săi. L-am întrebat pe medic cum cel mai bun mod de a renunța la fumat este de a citi faptul bolii și de ce un test de screening anual este deosebit de important.

Când ai început să te ocupi de dependența de nicotină? Acum aproximativ 6 ani, am început să cercetez metoda psihologică de renunțare, chiar și ca fumător, experimentând pe cont propriu.

Am încercat să renunț în mai multe moduri, dar nu a funcționat niciodată. Apoi am citit o carte pentru a te ajuta să renunți, care nu te-a ajutat să scapi complet de țigări, dar pe baza abordării tale, mi-am dezvoltat propria metodă, pe care am botezat-o rezoluția dependenței.

1. Găsiți motive!

Cu aceasta, am reușit deja să scăpăm de țigări o viață întreagă. Ce face metoda ta diferită de celelalte? Practic, am dezvoltat o nouă procedură psihologică care va ajuta pe oricine să scape de dependența lor cu ușurință și fără durere. Toate acestea, participând la un antrenament de grup de 10 ore și când iese din biroul meu, nu mai vrea să mă lumineze. Nu se îngrașă, nu caută o altă pasiune, dar își experimentează renunțarea euforic. Deși suntem deja dincolo de stadiul experimental literal, metodologia de cercetare la care lucrez necesită urmărire continuă și observații sistematice continue.

Puteți renunța la fumat! Sfaturi utile pentru o viață fără fum

Aceasta înseamnă că atât cadrul teoretic pentru fumat, cât și soluțiile practice utilizate în grupuri evoluează flexibil. Descrierea metodei pentru cercurile profesionale este în desfășurare, între timp au început cercetările privind alte dependențe, aș dori ca metoda mea să devină un sistem terapeutic acreditat care poate fi stăpânit de fumători și cel mai bun mod de a renunța la fumat. utilizat într-un mod asigurat de calitate.

Ce se întâmplă într-un astfel de antrenament, ne-ați spune mai puțin în detaliu? De obicei, mă ocup de oameni dintr-o dată.

Simpatie - Renunțarea la fumat într-o oră

Fumătorii îmi fac o călătorie în 10 ore, la sfârșitul căreia și-au dat jos țigările. Am diverse instrumente și diagrame ilustrative care mă ajută să renunț, cum ar fi cubul de țigări.

Cum să renunțăm la fumat din prima zi, discutăm experiențele noastre de fumat, dizolv tensiunea și temerile din ele.

De ce trebuie să te aprinzi în fiecare oră în timpul antrenamentului: nu este vorba doar de renunțare?

Ușor de a renunța la fumat - metoda Allen Carr

Pentru că fumătorul are nevoie și de o țigară pentru a renunța. Dacă nu poți fuma, vei fi nervos și vei experimenta o sesiune de 10 ore sau vei renunța ca traumatism. Potrivit medicilor, fumatul provoacă și dependență chimică și biologică, deoarece cel mai bun mod de a renunța la fumat este citirea nicotinei în organism și, atunci când este retrasă, produce simptome de sevraj. Ce să faci cu asta?

Procedurile tradiționale de încetare se bazează pe depășirea fumatului singur, dar aici un grup pune jos o țigară împreună, ceea ce este un factor psihic foarte important, deoarece nu suntem obișnuiți doar cu țigările, ci în companie. Experiența mea arată că dependența de nicotină din organism poate fi rezolvată și prin metode psihologice.

Prin sesiuni, analizăm situațiile de viață în care cel mai bun mod de a renunța la fumat poate fi citirea simptomelor și pregătirea pentru cum să le abordăm.

Și după antrenament, nu este necesar să aplicați un plasture sau să mestecați. Cum rămâne cu cei a căror dependență este severă și care fumează mult de mult? Poate suna surprinzător, dar pe baza experienței de până acum, fumătorii cu lanț sunt cei mai ușor de renunțat. Un fumător masiv nu mai are atâtea iluzii despre fumat.

Cel mai greu lucru ar fi probabil cu un adolescent care tocmai începea să pufăie și încă mai are un nou lucru magic de fumat.

Renunțarea la fumat în 10 ore

Spuneam că oricine a fumat prima țigară de mai bine de un an se poate obișnui fără dificultate. În faza experimentală a metodei, am reușit să mă obișnuiesc cu mai mult de jumătate de sută de oameni până acum și doar câțiva dintre ei au avut nevoie de o a doua conversație după antrenament. Mulți care renunță devin obezi - sau găsesc o altă pasiune pentru ei înșiși. Ce experiențe aveți cu asta? Renunțarea la fumat este, în general, considerată o chestiune de voință, deși nu este calea corectă de urmat.

Dacă cineva se disciplinează și se oprește - chiar și de zeci de ani - să nu-l aprindă, este o chestie de talie, dar nu poate să renunțe la nevoia de țigară și niciodată nu se obișnuiește cu ea.

Acesta este momentul în care apar obezitatea, dorul și găsirea de noi dependențe. Metoda mea nu are acest lucru, deoarece eliminăm dependența în sine. Ați putea folosi această metodă pentru a trata și alte persoane cu pasiuni dăunătoare? Esența metodei este rezolvarea dependenței, dar funcționează numai dacă interpretul însuși este deja scufundat în pasiunea dată.

Ca parte a cercetărilor mele, intenționez să lansez instruire în viitor nu numai pentru fumători, ci și pentru cei cu alte dependențe. Dar, pentru a le trata eficient, trebuie mai întâi să știu temeinic subiectul pasiunii lor. Păstrați legătura cu cei cu care sunteți obișnuiți?

Un element important al acestei metode este urmărirea. Este un pic ca un membru al clubului, întrucât ne întâlnim regulat și discutăm cine are plăceri și experiențe de când a renunțat, ce lucruri noi au experimentat de când nu au fumat.

La astfel de adunări, mulți vin și se îmbrățișează pentru că au scăpat de țigară și chiar au oferit metoda prietenilor lor. Poate suna ciudat, dar când cineva m-a vizitat și s-a obișnuit cu asta, am simțit că i-am salvat viața.

Fapte și cifre Numărul total de participanți până în prezent: 80 de persoane Rată de renunțare: 90% Prețul instruirii: 29 HUF Garanție de rambursare: 3 luni.

Cele mai bune sfaturi pentru a renunța 10 trucuri care te ajută să adormi în 2 minute Am slăbit Am renunțat la fumat Sfaturi nutriționale pentru fumători Auzind despre efectele nocive ale fumatului pas cu pas.
Ce întâlnire
Opriți fumatul pentru o persoană în vârstă
Szabó Józsefné Ancsa Gyula Am fost la spectacol, așa că a meritat să încerc, dar oricum nu mă pot obișnui, pentru că îmi place să fumez!
Vulturi când am renunțat la fumat
Care este cel mai bun mod de a renunța? Renunțați la fumat cu ajutorul sfarcurilor
Sfaturi nutriționale pentru fumători Aflați pas cu pas efectele nocive ale fumatului.