Cel mai bun mod de a vă coborî corpul inferior este Cuprins

Chiar și mai multe produse Dacă obezitatea abdominală este cauzată de hormoni Modificările minore ale sistemului hormonal sunt suficiente pentru a crea un exces moale în abdomenul inferior. Un somn slab sau o boală tiroidiană, de exemplu, poate perturba metabolismul, dar chiar și femeile care sunt mai slabe din punct de vedere constituțional în jurul menopauzei pot observa că încep să se îngrașe pe stomac sau pe talie.

Aici, gâscă este scăderea nivelului de estrogen, ceea ce încetinește metabolismul și apariția kilogramelor în plus. Cum să scapi de el Excesul moale din abdomenul inferior este frecvent nu numai la persoanele în menopauză, ci și la femeile tinere și slabe, care se dezvoltă în primul rând printr-o dietă monopolistă și un stil de viață sedentar, munca sedentară.

Încercați să alungați sau să reduceți stresul din viața dvs., puteți realiza acest lucru prin meditație sau yoga, alergând și mâncați mai variat: faceți piureuri de legume și fructe și carne slabă.

Dacă aveți alte simptome, cum ar fi căderea părului, somnolență, o examinare nu ar trebui să doară. Dacă obezitatea abdominală este cauzată de stres Nivelurile ridicate ale hormonului de stres cortizol din organism pot duce, de asemenea, la obezitate abdominală, deoarece crește nivelul zahărului din sânge, care la rândul său crește pofta de mâncare, promovând în continuare dezvoltarea kilogramelor în plus.

Lipsa somnului, dar prea multe sporturi vă pot perturba metabolismul, deci merită cel mai bun mod de a vă scădea corpul inferior în această zonă. Deci, scăpați de el singurul mod în care puteți scăpa de exces dacă încercați să reduceți stresul.

Dormi cel puțin opt ore pe zi, reține cafeaua. Alege yoga sau meditează pentru a ameliora stresul, dar boxul este, de asemenea, o modalitate excelentă de a ameliora tensiunea. Vă poate ajuta dacă încetați să mâncați neregulat și mâncați de cinci ori pe zi cam la aceeași oră, acest lucru în sine poate ajuta să dați cadru zilei.

Pielea abdominală rămasă după sarcină În timpul sarcinii, abdomenul și pielea se dilată foarte mult, ceea ce, din păcate, nu se retrage imediat după naștere, caz în care este posibil să nu fie un exces.

O problemă obișnuită după naștere este un mușchi abdominal deschis, care afectează mușchiul drept abdominal care rulează în mijloc și duce la o cădere a întregului abdomen, deci este mai bine să consultați un medic cât mai curând posibil.

Deci, scapă de el După sarcină și naștere, corpul se schimbă și acest lucru este complet normal. Deși putem citi despre femeile care sunt din nou în formă excelentă la patru săptămâni după naștere, cel mai bun mod de a-și coborî corpul inferior nu este general. În astfel de cazuri, principalul este să nu scapi de exces.

Dacă alăptarea merge bine, poate ajuta la pierderea în greutate. Vă puteți ajuta metabolismul cu exerciții de pilates acasă, yoga și plimbări lungi. Urmați și urmați o dietă echilibrată în timpul și după alăptare pentru a elimina depozitele de grăsime din cereale, legume, fructe, legume, carne slabă și produse lactate.

Opt exerciții abdominale la domiciliu Cu douăzeci de minute de exerciții pe zi, vă puteți îmbunătăți mult. Nu vor fi necesare instrumente sau spațiu mare pentru a vă potrivi în rutina dvs. de dimineață sau seara, înainte de film.