Acesta este cel mai important punct din dieta ta: de aceasta depinde succesul sau eșecul pierderii în greutate!

Dieterii știu cu toții că consumul de legume și carne slabă este sănătos, iar zahărul este îngrășat puternic. Atunci de ce va avea succes o dietă și de ce cealaltă va eșua - cu condiția, desigur, că amândoi fac tot ce pot pentru a atinge greutatea visată. Experții spun că răspunsul este simplu.

Din păcate, determinarea excesivă nu duce la bine. Dacă excludeți prea mult din dietă și încercați în mod persistent să evitați toate alimentele „rele”, cum ar fi toți carbohidrații (chiar și pâinea integrală de grâu și fructele) și este posibil să nu consumați nici măcar produse lactate, nu veți putea să vă mențineți dieta pe termen lung. Și dacă vă întoarceți la vechile obiceiuri alimentare, veți câștiga în mod inevitabil ceea ce aruncați.

Multe persoane care țin o dietă strictă o dată pe săptămână nu mai suportă și mănâncă tot ce găsesc în frigider. Nu este de mirare, deoarece dietele foarte stricte pur și simplu nu suportă mult timp.

Deci, care este soluția? Atunci votezi pentru o schimbare a stilului de viață, mai degrabă decât pentru o dietă. Consumați alimente cât mai naturale și hrănitoare: luați o mulțime de carne bogată în proteine și produse lactate, legume și fructe bogate în fibre și vitamine și carbohidrați din cereale integrale, dacă este posibil.

Trebuie doar să evitați zahărul și produsele de copt cu făină albă. Beți cât mai multă apă posibil și mâncați la fiecare două până la trei ore pentru a vă menține nivelul de zahăr din sânge. Și, desigur, nu uitați de exerciții fizice regulate!