Cele 10 moduri cele mai relaxante de a arde calorii

Exercițiile fizice s-ar putea să nu fie plăcute pentru unii, mai ales dacă nu sunteți obișnuiți să faceți mișcare. Eșecul sau succesul oricărui program de antrenament depinde de autodisciplină și de modul în care îl încorporezi în rutina ta zilnică.

Mai jos sunt cele mai convenabile 10 modalități de a arde calorii decât în ​​sala de gimnastică. NIHR (National Institute for Health Research) estimează arderea caloriilor pe baza a 200 de kilograme.

1. Cele mai convenabile modalități de a arde calorii - patinajul cu role

Patinajul inactiv poate arde 683 de calorii pe oră. Cel mai bun antrenament este patinajul cu role la locul de muncă și acasă sau când vizitați parcul.

2. Cele mai convenabile modalități de a arde calorii - un rucsac

Mergi cu rucsacul dacă vrei să arzi mai mult. Aproape 637 de calorii pe oră pot fi arse la o persoană de 200 de kilograme care face drumeții cu un rucsac greu. Este aproape la fel ca o minge care lovește rapid!

cele

3. Cele mai convenabile modalități de a arde calorii - drumeții

În timpul excursiei vă veți simți minunat și vă veți bucura de natură. Este mult diferit de pantalonii spandex și echipamentul de plastic din sala de sport. Cu toate acestea, 546 de calorii pot fi arse în fiecare oră dacă o persoană de 200 de kilograme face drumeții.

4. Cele mai convenabile modalități de a arde calorii - croazieră moderată sau ușoară

Pentru o persoană de 200 de kilograme, 528 de calorii pot fi arse pe oră atunci când înotați în cercuri ușoare și moderate.

5. Cele mai confortabile modalități de a arde calorii - o plimbare plină de viață

Este mai eficient să mergi repede decât să mergi. Cu un loc de muncă de 3,5 mile/oră, puteți arde 391 de calorii pe oră.

6. Cele mai convenabile modalități de a arde calorii - golf

În timp ce joacă golf lângă teren, cluburile pot arde 391 de calorii pe oră pentru o persoană de 200 de kilograme, ceea ce este aproape ca o plimbare minunată.

7. Cele mai convenabile modalități de a arde calorii - ciclism lent

Ciclismul la viteze sub 15 km/h poate arde 364 de calorii pe oră pentru o persoană care cântărește 200 GBP. Similar cu forța sau voleiul.

8. Cele mai convenabile modalități de a arde calorii - canoe

Dacă locuiți lângă un râu, este un motiv pentru a ajunge acolo des. O persoană de 200 de kilograme poate arde 319 de calorii pe oră când vâslește pe un lac sau pe un râu.

9. Cele mai convenabile modalități de a arde calorii - Tai Chi

Un tip de artă marțială chineză este tai chi și este adesea folosit ca antrenament. În plus, mișcarea lentă intenționată oferă un sentiment diferit în comparație cu alte antrenamente. Tai Chi poate arde 273 de calorii pe oră.

10. Cele mai convenabile modalități de a arde calorii - dansul de sală

Dansul de sală poate fi un sport competitiv și un hobby interesant. Acest tip de practică este adecvat. Pentru cei care dansează într-o sală de bal, pot fi arse 273 de calorii pe oră. Dansul activ poate duce la cele mai bune rezultate.