7 capcane ale dietei de vară

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Diavolul stă în detalii, acest lucru este valabil și pentru pierderea în greutate, deoarece nu este suficient să alegeți versiunea ușoară a tuturor pentru a slăbi cu succes și pentru a preveni revenirea kilogramelor nedorite în câteva săptămâni. Există o mulțime de greșeli care previn pierderea în greutate corespunzătoare. Ne-am întrebat care ar putea fi motivul pentru care, deși mâncăm puțin, kilogramele nu vor să dispară din noi.

Prea multe sporturi

Ei bine, acest lucru ne poate încurca pe mulți dintre noi acum, dar exersarea poate fi o barieră în calea pierderii în greutate. Pe de o parte, pentru că după caloriile arse în timpul exercițiilor fizice, foamea de lup ne lovește mai des și foarte puțini pot rezista. Pe de altă parte, oboseala determină o creștere cronică a nivelurilor de cortizol, care încetinește metabolismul, reține apa și, astfel, încetinește rata pierderii în greutate.

Mâncare minimă

Corpul nostru nu este prost, nu poate fi înșelat. Dacă mâncăm prea puțin, începem să stocăm mii pentru a ne oferi caloriile și energia de care avem nevoie pentru a supraviețui. Astfel, mâncând neregulat, putem realiza exact opusul a ceea ce ne dorim.

Dieta unilaterală

Dietele bazate pe un întreg tip de nutrienți sau grup alimentar pot să nu aibă succes pe termen lung. Doar suc, sau doar salată, sau doar proteine. După un timp, este foarte plictisitor și dăunează sănătății. Cuvântul cheie este o dietă echilibrată care nu include grupuri alimentare de bază.

Neglijarea florei intestinale

Nu strică să cereți unui nutriționist sfaturi despre cum să ne menținem și să ne menținem flora intestinală, astfel încât nutrienții potriviți să poată fi absorbiți.

Prea multe gustări fără calorii

Avem tendința să credem că ceea ce este scris pe ea ca lumină poate veni în cantități nelimitate. Deoarece conține un îndulcitor în loc de zahăr, poate fi chiar plin de sare sau conservanți care nu numai că au un efect dăunător asupra sănătății noastre, dar previn și pierderea în greutate.

Prea puțin somn

Dacă dormim prea puțin și, de asemenea, dormim prost, cu siguranță ajută la acumularea de grăsime. Oricine stă la etaj seara este firesc să-i fie foame. Iar mâncarea de noapte tinde să aibă un final urât.

Tehnica proastă de gătit

Uitați de gătit, făină, spumare. Coaceți la cuptor cu puțin ulei în loc de teflon, grătiți și alegeți ingrediente proaspete pentru gătit acasă.