Cele mai bune 4 deserturi cu conținut scăzut de grăsimi

Nu tot ce este delicios este vinovat. Ei bine, puțin, dar în aceste delicatese găsim rareori grăsimi și calorii în cantități reduse. Încercați rețetele noastre pentru a vă păstra promisiunea la începutul acestui an.

Toată lumea urmărește asta acum!

Cât durează iarna asta? Dacă este adevărat, atunci.

Jumătate din lume a fost șocată de decizie: II. Elisabeta l-a alungat pentru totdeauna din palat

Prăjituri calde delicioase, ușoare: ideale pentru serile de iarnă sau ospitalitate.

Dacă urmezi o dietă grea, înlocuiește zahărul cu un îndulcitor

, sau cu un înlocuitor granular al zahărului, deci nu mai există aproape nicio valoare calorică în desert.

Mini briose de ciocolata

Ingrediente pentru 12 brioșe: 08 dl apă 1 mână de curmale tăiate grosier 2 linguri praf de cacao neîndulcite 3 dkg ciocolată neagră tăiate grosier 3 linguri zahăr brun 1 pungă zahăr vanilat 1 ou mare ¼ linguriță praf de copt 2 linguri ulei de făină

Pregătire:

Preîncălziți cuptorul la 180 de grade. Fierbeți curmalele în apă, apoi amestecați cu pudra de cacao și ciocolata într-un tocător. Se lasă să se răcească puțin, apoi se adaugă zaharurile, praful de copt, ouăle și un praf de sare și se toarnă până se omogenizează. Se amestecă făina aproximativ. Se unge foarte subțire un ulei de brioșă antiaderent și se distribuie aluatul în adâncituri. Coaceți aprox. Lăsați matrița să se răcească timp de 20 de minute sau până la testarea acului timp de 1 minut înainte de ao scoate. Se serveste presarat cu zahar pudra.

3 briose: 149 calorii 6 grame grăsime 4 grame proteine 26 grame carbohidrați

Tort de cafea cu piersici

Ingrediente pentru 10 felii: 12 dkg zahăr brun 40 dkg făină 1 linguriță praf de copt ½ linguriță bicarbonat de sodiu ½ linguriță sare 2 dl lapte cu conținut scăzut de grăsimi 2 linguri ulei 1 lingură cafea instant 2 ouă 2 carne mare de piersică cubulețe 2 linguri zahăr 1 linguriță zahăr

Pregătire:

Preîncălziți cuptorul la 200 de grade. Se amestecă făina, praful de copt, bicarbonatul de sodiu, zahărul brun și sarea, iar într-un alt castron laptele, cafeaua dizolvată în puțină apă și oul bătut. Se adaugă la amestecul de făină, se amestecă cu mișcări rapide, apoi se rulează în piersică. Se toarnă într-o formă de tort cu ulei subțire, se presară zahărul amestecat cu scorțișoară, apoi se coace aprox. o jumătate de oră până când vârful este ușor roșu. Se servește cald, chiar și cu înghețată cu conținut scăzut de grăsimi este foarte delicios.

1 felie: 207 calorii 3 grame grăsime 4 grame proteine 41 grame carbohidrați

Sarut de cocos

Ingrediente pentru 48 de bucăți: 3 albușuri de ou 12 dkg zahăr pudră 1 lingură suc de lămâie 20 dkg așchii de nucă de cocos 2 linguri lapte condensat cu conținut scăzut de grăsimi

Pregătire:

Bateți albușurile într-o spumă tare. Se amestecă sucul de lămâie și zahărul, apoi așchii de cocos și laptele condensat. Lingurați grămezi din aluat într-o foaie de copt căptușită cu hârtie de pergament și lăsați să stea câteva ore să se usuce. În cele din urmă, coaceți la 170 de grade timp de 15-20 de minute.

1 bucată: 120 de calorii 1 gram de grăsime 6 grame de proteine 26 de grame de carbohidrați

Măr turcesc

Ingrediente pentru 6 persoane: 10 dkg chipsuri de migdale prăjite naturale 24 cuișoare de ochi 6 mere verzi acri decojite 15 dkg zahăr brun 25 dl apă 12 dl iaurt natural câteva picături de aromă de migdale

Pregătire:

Dacă migdalele sunt crude, se presară pe o foaie de copt și se introduc într-un cuptor de 150 de grade pentru câteva minute. Introduceți 4 cuișoare deasupra fiecărui măr, puneți-le deoparte. Amestecați zahărul cu apa într-o oală de mărimea a 6 mere una lângă alta. Se aduce la fierbere până când zahărul s-a topit, apoi se adaugă merele. La foc mic, acoperiți, gătiți merele până se înmoaie (12-15 minute), în timp ce stropiți siropul de mai multe ori. Se amestecă iaurtul cu roșia de migdale și se stropesc în mijlocul mărului așezat pe platoul de desert. Stropiți puțin în jurul său și presărați migdale prăjite. Se servește cald sau la temperatura camerei.

Într-o singură porție: 282 calorii 9 grame grăsime 4 grame proteine 57 grame carbohidrați