# Cele mai bune 5 poziții de yoga pentru a vă ajuta să ardeți grăsimile
Cele mai bune 5 poziții de yoga pentru a vă ajuta să ardeți grăsimile
Poate fi yoga folosită într-adevăr pentru arderea grăsimilor? DA! Pierderea în greutate nu este ușoară pentru nimeni, dar cu o atitudine corectă și un antrenament greu și discret, vă puteți ajuta să arătați bine. Aceste ipostaze eficiente de yoga vă vor ajuta să începeți metabolismul și să construiți mușchi corect. Încercați aceste ipostaze de yoga de care vă puteți bucura chiar și în grădină pe vreme frumoasă.
Cele mai bune 5 poziții de yoga pentru a vă ajuta să ardeți grăsimile
5. Poziția Cobra
Chiar și începătorii pot obține rezultate bune cu această poziție simplă care lucrează fesele și mușchii abdominali.
Stai întins pe burtă cu fața pe pământ, cu picioarele pe pământ.
Apăsați picioarele și șoldurile la pământ, puneți mâinile sub umeri, cu degetele deschise
Ridicați încet capul și pieptul de pe sol, cu ochii îndreptați înainte, cu umerii încleștați
Împingeți umerii înapoi și întindeți partea superioară a corpului
După câteva respirații profunde, coboară înapoi și expiră cu puțină odihnă
4. Poziție cu arc
Această poziție avansată de yoga arde cu adevărat grăsimile, consolidând în același timp carismele.
Culcați-vă pe burtă, îndoiți genunchii și întindeți mâinile înapoi și apucați gleznele
Întindeți-vă mușchii abdominali și apăsați în sus pe picioare și ridicați partea superioară a corpului
Împingeți omoplatul înapoi
Respirați de câteva ori, țineți-l adânc, apoi relaxați-vă
- 14 alimente care te ajută să slăbești - Pierderea în greutate suprima pofta de mâncare
- 14 alimente pentru a te ajuta să slăbești, Cel mai simplu mod de a slăbi în mod natural
- 14 alimente pentru a vă ajuta să slăbiți, ajută la slăbit pttd
- 10 alimente pentru a ajuta la golirea Ei bine; potrivi
- Saunele finlandeze din Monaco SPA folosesc arbori naturali de cea mai bună calitate din Blogul lumii