Cele mai bune 8 fructe care ard grăsimi

Lucrul bun despre vară este că îți poți satisface pofta de dulciuri fără vină. La urma urmei, piața este plină de fructe proaspete și le puteți consuma în nenumărate variante tentante, în timp ce vă consumă și pe voi ...

Ce altceva ai putea să-ți potolești pofta lacomă de dulciuri ca un castron cu căpșuni minunate?

Deoarece căpșunile nu sunt doar sănătoase, ci și sărace în calorii

(35 kcal/100 grame), astfel încât oricine se poate simți liber să se delecteze cu o astfel de pasiune. Și pentru a solidifica coroana de pe capul reginei fructelor, pe lângă conținutul ridicat de apă și fibre al căpșunilor, este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina C. naturală.

Îți protejează ușor silueta

Desigur, căpșunile nu sunt singurul fruct care are un efect benefic asupra corpului și sufletului nostru. După colecția sumbru portocaliu-grapefruit-măr-kiwi din lunile de iarnă, putem în sfârșit să abundăm în fructele mai fine decât delicioase și cu conținut scăzut de calorii.

sapă ce ai pus în coș dacă vrei bine pentru tine:

Mure

O delicatesă cu un conținut ridicat de apă și fibre, care se mândrește și cu un fier de călcat. În plus, unele cercetări sugerează că este o prevenire eficientă a cancerului. Datorită acizilor din fructe și a vitaminei C pe care o conține, combate și bacteriile și virusurile. Mănânci doar 30 de calorii cu 100 de grame de mure.

Pepene verde/pepene galben

Ambele delicatese rotunde au un conținut ridicat de apă și un conținut scăzut de calorii. Sunt excelente pentru răcirea și potolirea setei chiar și în cea mai mare căldură, atunci când corpul are nevoie mai degrabă de lichide decât de alimente grele. Cel mai bine este să le consumați împreună într-o salată. 100 de grame de pepene verde conțin 30 de calorii și 100 de grame de pepene galben conțin 40 de calorii.

Coacăz roșu

Este bogat în vitamina C, mangan și magneziu, dar nu conține aproape nimic în calorii (35 kcal/100 grame). Pe lângă proprietățile sale antiinflamatorii, ajută și la digestie, așa că îl puteți folosi și ca ajutor natural în caz de probleme cu stomacul.

măr

Deși noul măr nu are încă timp, conținutul energetic al pieselor de anul trecut nu a crescut nici din octombrie. Conținutul său ridicat de vitamina C este asociat cu un conținut scăzut de calorii (doar 30 kcal/100 grame decât pepenele galben). Poate fi un plus perfect pentru orice salată de fructe, hrănește perfect și menține foamea departe pentru o lungă perioadă de timp.

Cireșe și cireșe

Pe lângă conținutul ridicat de potasiu, vitamina A și B3, au și un efect diuretic și laxativ. Deși au un conținut mai ridicat de zahăr decât alte fructe de sezon, totuși conțin doar 50-60 de calorii la 100 de grame.

Coacăze

Conținutul scăzut de zahăr și calorii este aproape natural, dar nu de aceea ne plac cu adevărat afinele. Culoarea destul de închisă a acestui fruct astringent se datorează antocianinelor, care sunt, de asemenea, eficiente în combaterea bolilor cardiovasculare. Dacă doriți să evitați dezvoltarea varicelor, mâncați afine în mod regulat!

5 întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra o casă (x)