Cele mai bune aplicații de meditație pentru 2020

Oferim produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă efectuați o achiziție prin linkurile de pe această pagină, este posibil să câștigăm puțin comision. Iată procesul nostru.

Meditația nu este doar o chestiune pentru călugări și yoga pe tot parcursul vieții. Oamenii din toate categoriile sociale - cu orice stil de viață - apelează la meditație pentru a-și îmbunătăți bunăstarea. Și aplicațiile sunt folosite pentru acest lucru.

Meditația, desigur, nu este doar a sta acolo. Este vorba de a nu fi prezenți fizic și mental, de a rămâne în momentul prezent și de a ne gândi la sentimentele și emoțiile noastre.

Beneficiile meditației pentru sănătatea mentală și fizică au fost studiate cu atenție și verdictul este următorul: meditația este într-adevăr foarte bună.

Practica regulată de meditație poate duce la mai puțină depresie, un sistem imunitar mai puternic, relații mai bune și mai multă creativitate.

Până când este necesar ca aplicație de meditație, aplicațiile de meditație vor face cu siguranță experiența mai plăcută și puțin mai ușoară. Acestea sunt capabile să vă țină pe drumul cel bun și să vă ajute să vă concentrați atunci când nu stați singur, ci relaxați.

Nu există un mod corect sau greșit de a medita. Practica ta este despre tine, astfel încât să o poți adapta la viața și programul tău.

Unora le place să mediteze dimineața pentru a-și începe ziua cu un cap curat și o senzație de calm, alții meditează noaptea pentru a se relaxa și a se relaxa după o zi stresantă, astfel încât să se poată odihni și dormi mai bine. Unii fac ambele!

Oamenii ocupați sunt fericiți să știe că nu trebuie să meditați mult timp. Meditația de câteva minute pe zi poate face diferența.

Cel mai important lucru este să aflați ce funcționează pentru dvs. Dacă vă place cu adevărat ceea ce faceți, este mult mai probabil să vă țineți de obicei și să aveți încredere în noi. Meditația este un obicei pe care doriți să îl păstrați.

Găsirea aplicației potrivite pentru meditație vă va ajuta să vă îmbogățiți practica și viața de meditație. Am realizat opt aplicații care credem că sunt opțiuni excelente pentru oricine este scufundat în meditație.

Navigând prin toate aplicațiile de meditație, am găsit aceste favorite ale fanilor publicitate atât de experți în domeniu, cât și de aplicațiile în sine. Toate au în comun:

Au recenzii excelente atât în magazinele de aplicații Apple, cât și în cele de Android.
Funcționează atât pe dispozitivele Android, cât și pe cele iOS.
Sunt prietenoase pentru începători și potrivite pentru toate nivelurile.
Conținut și resurse excelente au directoare.

Cea mai bună aplicație de meditație pentru începători: Headspace

Spațiul pentru cap este excelent pentru toate nivelurile de experiență, dar cursurile oferite nou-născuților sunt de ultimă generație, așa că putem alege cea mai bună aplicație de meditație pentru începători.

Andy Puddicombe este expert în meditație cu privire la instrumentul principal al aplicației. El ne conduce în practică înainte de fiecare curs de zece zile. Începătorii pot începe cu „Bazele” și apoi pot continua cu „Bazele 2” și „Bazele 3” pentru a aprofunda practica.

Puteți alege chiar și durata meditației ghidate în doar 3 minute - ideal pentru cei care doresc să înceapă încet.

În plus, pentru aproape fiecare meditație, puteți alege să auziți o voce masculină sau feminină, întrucât fiecare are preferințe diferite. Încercați ambele când începeți să vedeți care este cel mai bun atunci când ajungeți într-o zonă.

Evaluare Apple: 4,9 stele
Evaluare Google: 3,4 stele
Versiune de bază: Gratuită
Headspace Plus: 12,99 USD/lună (gratuit după 1 săptămână) sau 69,99 USD/an (gratuit după 2 săptămâni)

Cea mai bună aplicație gratuită de meditație: Insight Timer

Insight Timer este aplicația de meditație care oferă cele mai multe opțiuni utilizatorilor în versiunea gratuită. Ei conduc mai mult de 45.000 de meditații gratuite ghidate cu 200 de subiecte și nenumărați profesori.

Nu te vei plictisi niciodată de atâtea opțiuni și poți încerca mulți instructori diferiți pentru a afla cu cine vei face cel mai bine. Versiunea cu plată oferă cursuri Insight exclusive și alte caracteristici premium, cum ar fi ascultarea offline, prin care puteți cunoaște tone de conținut cu versiunea gratuită.

În plus, aplicația are peste un milion de descărcări în Google Play Store, a primit distincția Editor’s Choice și are un rating de 4,7 stele. Aceasta este alegerea pentru cea mai bună aplicație de meditație de pe Android.

Evaluare Apple: 4,9 stele
Evaluare Google: 4,7 stele
Versiune de bază: Gratuită
Insight Timer Plus: 60 USD/an (gratuit după 30 de zile)

Cea mai bună aplicație de meditație pentru cei care nu au mult timp: un obicei simplu

Spune-i obiceiului simplu ce vrei să îmbunătățești în viața ta și cât de ocupat ești și creează un plan de practică de meditație pentru tine. Spuneți aplicației de câte ori și când doriți să meditați în fiecare săptămână și trimiteți notificări push.

Dacă sunteți atât de ocupat încât nici nu știți unde să mergeți, aplicația vă va ajuta să vă construiți și să vă mențineți un obicei. Există o serie de meditații ghidate în aplicație care durează până la cinci minute, până la aprox. Meditații de 1 sau 2 minute! Amintiți-vă, o mică meditație este mai bună decât nici una.

Evaluare Apple: 4,8 stele
Evaluare Google: 4,7 stele
Versiune de bază: Gratuită
Easy Habit Premium: 11,99 USD/lună sau 89,99 USD/an (1 săptămână gratuit) sau 299,99 USD acces pe viață

Cea mai bună aplicație de meditație pentru somn: Liniște

Aplicația Calm are multe surse, dar este cunoscută pentru poveștile sale de somn - povești de culcare care te ajută să intri în meditație, să te calmezi și să te arunce în pat.

Puteți alege dintre peste 100 de povești, atât fantastice cât și non-fantastice, și o varietate de naratori, inclusiv celebrități precum Matthew McConaughey. Adăugăm povești noi în fiecare săptămână, astfel încât să nu rămâneți niciodată fără abur. Există chiar și câteva povești ASMR dacă acesta este stilul tău.

Desigur, există și meditații tradiționale, ghidate pentru somn. Datorită tuturor acestor calități, credem că Calmul este cea mai bună aplicație de meditație pentru a obține acest zzz.

Cu toate acestea, aplicația nu este doar despre somn. Veți găsi, de asemenea, meditații ghidate pentru alte scenarii, fie că vă ușurați frica de a zbura, de a face față durerii fizice sau de a mânca conștient.

Evaluare Apple: 4,8 stele
Evaluare Google: 4,4 stele
Versiune de bază: Gratuită
Bonus silențios: 14,99 USD/lună sau 69,99 USD/an (după o perioadă de încercare de 7 zile), sau 399,99 USD acces pe viață

Cea mai bună aplicație de meditație pentru părinții stresați: însărcinată

Vă așteptați să știți că sănătatea mintală este la fel de importantă în perioada prenatală și postnatală ca și sănătatea fizică. Aplicația se numește „Vitamine prenatale pentru mintea ta”.

Indiferent de stadiul sarcinii, Expectful vă va oferi meditația ghidată corectă. A, și nu doar pentru mame! Când vă înregistrați, alegeți călătoria dvs. - maternitate sau paternitate.

Meditațiile prenatale adaptate fiecărei săptămâni de sarcină vă ajută să vă relaxați, informând în același timp creșterea și dezvoltarea bebelușului în acea săptămână.

După naștere, veți găsi un program zilnic care este special adaptat pentru primele 40 de zile. Există, de asemenea, meditații pentru cărucioare, meditații pentru purtătorul de bebeluși și meditații pentru alăptare.

Deoarece un nou copil este stresant pentru ambii părinți, există meditații pentru cupluri pe care le pot face împreună pentru a găsi odihna și contactul necesar. Pentru majoritatea meditațiilor, puteți alege între 5 și 20 de minute.

Evaluare Apple: 4,7 stele
Evaluare Google: 3,7 stele
Preț: 1 săptămână de încercare gratuită, urmată de 9,99 USD/lună sau 59,99 USD/an

Cea mai bună aplicație de meditație pentru cântări și mantre: Sattva

Doriți să integrați cântarea sau mantrele în practica dvs. de meditație, dar nu sunteți sigur cum să o faceți?

În timp ce majoritatea celorlalte aplicații de meditație oferă doar meditație silențioasă, Sattva te încurajează să-ți duci practica la un alt nivel urmând cântări și mantre ghidate conduse de savanți sanscriti, precum profesorul spiritual Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, care duce la meditația veche meditatorul modern.

De asemenea, puteți învăța mudre, poziții ale mâinilor pe care le puteți folosi pentru a medita pentru a stimula fluxul de energie.

Dacă nu vrei să cânți, nu-ți face griji. Aplicația oferă, de asemenea, alte meditații ghidate care se concentrează pe calm, prezență și multe altele.

Evaluare Apple: 4,8 stele
Evaluare Google: 4,2 stele
Versiune de bază: Gratuită
Versiune cu plată: 12,99 USD/lună sau 49,99 USD/an cu perioadă de încercare de 3 zile sau 399,99 USD cu acces pe viață

Cea mai bună aplicație de meditație pentru sceptici: cu 10% mai fericită

Această aplicație, legată de prezentatorul știrilor ABC, Dan Harris, de o carte cu același nume, este comercializată pentru cei care sunt „sceptici entuziasmați”. Meditațiile sunt simple și ușor de înțeles și sunt conduse de experți în meditație, care sunt lideri în domeniile lor respective.

Începeți cu un curs „de bază” și apoi treceți la cursuri legate de anumite efecte de stres sau „simple” care sunt meditații unice pe un anumit subiect, cum ar fi stresul sau fericirea. De asemenea, puteți accesa un antrenor de meditație căruia îi puteți adresa întrebări.

Evaluare Apple: 4,8 stele
Evaluare Google: 4,8 stele
Preț: 99 USD/an (după 7 zile de încercare gratuită)

Cea mai bună aplicație de meditație pentru sunete: Inscape

Inscape a fost lansat ca un studio de meditație de grup la modă în New York, dar aplicația poate ajunge la utilizatori oriunde.

În timp ce aplicația are meditații ghidate în mod tradițional, ca și în cazul altor aplicații, are un catalog excelent de sunet de înaltă calitate care vă face să vă simțiți ca într-o baie de sunet de studio.

Aceste sunete servesc drept muzică de fundal pentru meditații necontrolate și există, de asemenea, băi de sunet controlate și neîndrumate specifice somnului. Veți găsi categorii de la ascensiune la echilibru, precum și frecvențe Hz. O altă caracteristică interesantă este partea în care sunt predate diferite tipuri de lucrări de respirație.

Evaluare Apple: 4,8 stele
Google: la momentul publicării, Inscape era nou pentru Magazinul Google Play, neevaluat încă, dar disponibil pentru descărcare.
Preț: 9,99 USD/lună sau 58,99 USD/an (după o perioadă de încercare gratuită de 7 zile)