Cele mai bune fructe de iarnă împotriva răcelilor

Iarna, este foarte important să acordați atenție aportului adecvat de vitamine.

Acum puteți afla despre fructele de iarnă care conțin cele mai multe vitamine pentru dvs.

Birsalma: Gutuia nu-i place la fel de mulți ca și ceilalți frați ai săi, cu toate acestea, este una dintre cele mai bune din lunile de iarnă. Una dintre cele mai bune surse de vitamina C, întărește sistemul imunitar, prevenind astfel răcelile. Conținutul său de zahăr este foarte scăzut, deci poate fi consumat și de cei care urmează o dietă.

Ananas: O adevărată vitamină bombă este ananasul. Are un conținut foarte ridicat de vitamina C și are un efect alcalin. De asemenea, ajută la depășirea stresului. De asemenea, este foarte bogat în oligoelemente și minerale.

Grapefruit: Este unul dintre citricele esențiale ale iernii. Din fericire, grapefruitul devine din ce în ce mai popular. Întărește sistemul imunitar, curăță ficatul și sângele. De asemenea, scade colesterolul.

Banană: Bananele sunt extrem de valoroase, deoarece au un efect calmant datorită conținutului lor de triptofan.

Kiwi: Favoritul lunilor de iarnă este kiwi aproape peste tot. De asemenea, are un efect benefic asupra ochilor. Conținutul de vitamina C este extrem de ridicat.