Cele mai bune lucruri pe care le-am făcut vreodată - inteligente Powerlifting

Numele lui Brandon Lilly este acum o legendă. Clasamentul este pe locul 17 în clasamentul celor mai puternici powerlifters de până acum. A fost capabil de 957 de kilograme în perioada de glorie fără haine (genuflexiuni, presă pe bancă, trageți), în timp ce performanța sa totală a fost de 1.185 de kilograme.

Urmează sfaturi scurte, măduve și foarte utile, direct de la el.

Cele mai bune lucruri pe care le-am făcut vreodată pentru genuflexiunile mele:

- M-am ghemuit întotdeauna liber (nu m-am așezat pe un scaun sau un scaun)

- Ies mereu din stand

- Nu folosesc bandaj

- Nu folosesc centura de greutate

- Am mărit numărul de repetări

Cele mai bune lucruri pe care le-am făcut vreodată pentru banca mea:

- Folosesc o priză mai îngustă

- Am mărit numărul de repetări

- Am început să pun presiune pe capul meu

- Îmi scot singură greutatea din furculiță, aproape la maxim. a cantari

Cele mai bune lucruri pe care le-am făcut vreodată pentru a le ridica:

- Am început să mă ridic de la un deficit (cu un rapel)

- Am început să fac mai multe repetări

- Trag cu o prindere mai largă

- Nu folosesc gurtnit

- Fac pull-up-uri în fiecare săptămână, dar cu intensitate diferită

• Cel mai bun arzător de grăsimi pentru femei Cel mai bun arzător de grăsime din toate timpurile
• Nu poți pierde în greutate în Evul Mediu Cele mai bune și mai proaste băuturi pentru a pierde în greutate
• Pantoflex - de unde să cumpărați cel mai bun, farmacie, magazin, preț
• Fulgi de ovăz leneși într-un borcan de sticlă pentru pierderea în greutate sunt cele mai bune rețete
• M3- cea mai bună dietă; Trăiți curat și sănătos

---