Yoga Lifestyle

În fiecare săptămână, Eszter Gottschall, fondatorul Yoga Lifestyle, prezintă un nou videoclip de yoga atât pentru începători, cât și pentru avansați.

Informații pentru toate exercițiile

Exerciții văzute în videoclipuri O fac pe riscul meu. Înainte de a consulta videoclipurile, m-am consultat cu medicul meu și Nu am răni ceea ce poate împiedica exercițiile construcție sigură. Exerciții prezentate în videoclipuri nu sunt un substitut expertiză medicală, tratament medical, fizioterapie.

Acestea sunt disponibile făcând clic pe imagine!

Pentru incepatori

Rămâneți cu mine pentru acest exercițiu de yoga pre-somn blând, prin mișcarea plăcută, eliberăm tensiunea din gât, umeri, zona șoldului, relaxând coloana vertebrală și coapsele. Nu numai că eliberăm fizic tensiunea, ci ne liniștim și în cap, lăsând toate gândurile negative și lăsând ziua în urmă pentru a ne pregăti pentru un somn profund și odihnitor.

Pentru utilizatorii avansați

Rămâneți cu mine pentru această practică de hatha yoga moderat dificilă, în care ne mișcăm coloana vertebrală dintr-o mică bază, deschidem șoldurile și ne întindem în mod clasic mușchii picioarelor, relaxându-ne și lăsând în urmă tot ce nu mai avem nevoie. Începătorii pot face, de asemenea, exercițiul, nu ezitați să utilizați diferite ajutoare.

Mai multe videoclipuri sunt disponibile pe canalul YouTube Yoga Lifestyle.

Eszter Gottschall: antrenor personal, instructor de yoga, fondator al Yoga Lifestyle.

După câțiva ani de handbal și alergare pe distanțe lungi, am avut norocul să învăț yoga ca mod de viață. În timp ce am experimentat orice alt sport ca pe un sport competițional, yoga a aflat foarte curând că nu există niciun adversar. Yoga nu este o competiție. Nu trebuie să fiu mai bun, mai rapid, mai puternic, mai inteligent, mai flexibil decât oricine aici. Sunt doar eu însumi. Nu există un scop, ci doar un proces. Pe măsură ce lucrurile se schimbă, nu există două zile la fel în propria mea practică.

De trei ani încoace, în calitate de educatoare care încearcă să facă frumusețile yoga cât mai mulți oameni sub forma unor cursuri de yoga de diferite niveluri și tempo-uri, eu însumi sunt un student etern al acestei minunate științe în care îmi extind constant cunoștințele cu curiozitate și smerenie nesfârșite. Dacă faci yoga cu mine, vei vedea foarte curând că sunt cel mai util în practica fizică, adică pun accentul pe practica corectă a yoga asanas. Datorită vârstei și experienței mele de viață, nu mă simt autentic față de învățăturile spirituale - îl las pe maeștri de yoga și pe literatură mai înțelepți și mai experimentați - dar în timpul lecțiilor mele îmi place să atrag atenția asupra modului în care putem încorpora anumite elemente ale yoga în viața noastră de zi cu zi.