Astfel de boli pot fi oprite printr-un stil de viață sănătos

Majoritatea oamenilor vor să trăiască mult. Cu toate acestea, nu contează deloc în ce stare trăim mult timp. Pentru a nu trăi mult, dar și pentru a fi sănătoși, trebuie să ne angajăm într-o schimbare de viață durabilă. Această schimbare a stilului de viață constă dintr-o nutriție adecvată și exerciții fizice regulate și intense.

La început poate părea înfricoșător, dar nu este deloc atât de greu pe cât credem! Mulți nici nu știu, dar un stil de viață sănătos reduce dezvoltarea bolilor cronice, de exemplu, mult mai drastic decât au presupus medicii anterior.

Aceste boli vor fi evitate dacă ducem o viață sănătoasă

Potrivit cercetărilor științifice, un stil de viață sănătos reduce riscul de a dezvolta boli cu aproximativ 78 la sută. Și știința a adus și mai multe numere drastice pentru fiecare boală: oricine respectă regulile unui stil de viață sănătos pe termen lung își reduce șansele de a dezvolta diabet cu 93% în timp.

În plus, riscul de infarct va fi cu 80% mai mic. Pentru un accident vascular cerebral, o reducere de aproximativ 50% este un rezultat foarte frumos, la fel ca și pentru o reducere cu 36% a cancerului. Cercetătorii au arătat, de asemenea, cât de mult dăunează corpul nostru atunci când suntem supraponderali și cât de multă greutate în plus ne face corpurile, în special inimile, să se tensioneze.

boli

Datorită alimentației nesănătoase și a stilului de viață sedentar, o persoană obosește, nu are energie și, desigur, câștigă în greutate bucăți din ce în ce mai mari. Și acest cerc vicios va fi rupt doar odată ce ne vom hotărî să ne schimbăm viața. De exemplu, înotul poate fi o formă perfectă de mișcare pentru supraponderali, deoarece greutatea uriașă din apă nu le împovărează mușchii și articulațiile.

De asemenea, este bine de știut că unul dintre cele mai bune sporturi pentru arderea grăsimilor este înotul, deoarece ne antrenăm toți mușchii cu el. Proiectarea nutriției noastre adecvate este, de asemenea, decisă doar în cap, un caiet ne poate ajuta, în care ne putem înregistra continuu succesele și, de asemenea, putem planifica meniul aici. O alimentație sănătoasă se bazează pe faptul că adesea mâncăm mai puțin și este bine să o pregătim și să o boxăm în avans, așa că, dacă ne este foame, avem ceva de atins imediat.