Stil de viață și corp Dieta stil de viață sănătos Faceți-vă un smoothie curcubeu!

Sau pentru smoothie-uri speciale? Apoi, încercați acest smoothie colorat, care este chiar super sănătos! Crede-mă, și tu vei iubi asta!

Distribuiți acest articol

Recunoașteți doar că de când ați văzut pagina Insta a lui Alison Wu, ați făcut clic complet pe ea și v-ați întrebat cum ați putea face o delicatese la modă, frumoase și prietenoase cu dieta! Atunci ascultă acum, pentru că te vom trăda! Tu stii asta iubitelor tale li se va lăsa bărbii dacă îi aștepți așa într-o noapte de fată!

Ingrediente:

2 x 1 cani de capsuni congelate
6 x 1 banane congelate
jumătate cană de sfeclă feliată
6 x jumătate cană de iaurt grecesc
6 x 1 lingură miere
jumătate cană de afine congelate
2 x jumătate cani de mure
1 mana de spanac
2 x 1 cani de ananas congelat
¼ Avocado
¼ cană de cană
jumătate cană de piersică
3 dl de apă

Iată cum puteți crea:

În primul rând, pregătiți-vă că vor exista 6 straturi diferite în sticlă, deci trebuie să faceți fiecare separat pentru a face efectul curcubeu perfect. Este important ca fructele să fie toate congelate, astfel încât straturile să nu se amestece. Pentru prima porție, amestecați o cană de căpșuni, o banană, o jumătate de cană de sfeclă și coacăze negre, apoi adăugați o jumătate de cană de iaurt și un sfert de cană de apă și adăugați o lingură de miere. Se toarnă în pahar și puteți veni partea mov cu afine, mure, banane și doza obișnuită de apă și iaurt. Lingură în pahar și poți începe stratul verde! Amestecați spanacul, banana, ananasul și avocado, nu ratați nici iaurtul și apa și, ca și în cazul precedentului, aplicați o lingură pe cele anterioare. Pentru galben, veți avea nevoie de banane și ananas, iar după amestecare, puteți merge după ceilalți. Apoi vine porțiunea portocalie cu piersici și mango și, desigur, bananele, miere, iaurt și apă, apoi ultimul roz cu căpșuni și banane și gata! Nu a fost complicat, nu-i așa? Și chiar cât de delicios!