Cele mai bune micuri dejun pentru slăbit merită încercate

"Buna ziua! Buna dimineata! Iată vorbitorul tău de burtă! Vrei să-mi dai o secundă să mă gândesc la modul de digerare a nenumărate alimente neplăcute trimise de domnul Mouth? Încă mă lupt cu cina de aseară și deja iată cafeaua de dimineață cu prăjituri. Sunt aproape gol când trimiteți acele clătite umplute, murături, unt, ceai și iaurt! "

Am terminat 2 ore mai târziu. Wow! Oh-Oh! Vine din nou! Hei, am cerut acea felie de pizza, acea cola carbogazoasă și fripturile? Bine. Suntem parteneri ... Dar de ce vă plângeți? Ce? Sunt prea lent pentru a digera. Crezi că de aceea ești un dolofan? Îmi pare rău!

Dacă pântecele noastre ar putea vorbi, poate el ar spune asta. Dacă pântecele noastre ar putea vorbi cu adevărat, ai ști ce ți-ar spune? Așa este: sunteți sigur că vă întrebați de ce nu mâncați un mic dejun mai sănătos. Micul dejun este cunoscut de mult timp ca fiind cea mai importantă masă a zilei. Mănâncă corect, inclusiv proporția corectă de grupuri de alimente și nu mai trebuie să-ți faci griji cu privire la creșterea în greutate.

Cele mai bune micuri dejun pentru slăbit

Puteți citi mai jos câteva alimente inteligente pentru micul dejun, pe care stomacul nostru le suportă!

Lămâie

Da, un fruct mic, dar strălucitor. Acest mic fruct are o putere tangibilă de consum. Ajută la digestie, curăță ficatul și, de asemenea, dă strălucire feței. Beți suc de lămâie și adăugați o linguriță de miere la micul dejun. Cu asta, era deja pe drumul spre slăbit.

Ceai verde

Este slab, aromat, bogat în antioxidanți și are și proprietăți de ardere a grăsimilor. Bea o ceașcă de ceai verde plină de sănătate și răcoritoare! Tratează în mod eficient supraponderalitatea și, de asemenea, ține departe bolile de inimă. Bogat în polifenoli și ajută la descompunerea grăsimilor, ceea ce ajută la metabolismul organismului.

Suc proaspăt stors

Dacă facem fructe proaspăt stoarse cu un smoothie, fără zahăr, obținem un produs de larg consum. Sunt bogate în fibre, vitamine, minerale și antioxidanți, în timp ce sunt sărace în grăsimi și calorii. De ce mai ai nevoie?

Cereale integrale

Pâinea integrală (grâu, făină de porumb) poate fi o alegere excelentă pentru cei care doresc să slăbească. Pâinea conține cantități adecvate de carbohidrați, dar și vitamine și minerale vitale. Oferă o senzație de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp și elimină mesele intermediare.

Poha

Acest fulg de orez poate fi, de asemenea, un mic dejun excelent pentru cei care doresc să slăbească. Puteți prăji în ulei mic într-o tigaie (se recomandă ulei de măsline) cu chili verde, sare, coriandru și ceapă. Un castron de poha și ajungem la el mai ușor pentru el. Este sărac în grăsimi și bogat în fibre și acizi grași esențiali.

Fructe de padure

Vizitați un magazin alimentar din apropiere și cumpărați cât mai multe fructe de padure colorate. Fiecare boabe este bogată în vitamine diferite. Obișnuiește-te să mănânci un bol cu fructe de pădure la micul dejun. Alăptează, au un conținut ridicat de apă, conțin antioxidanți, minerale și vitamine și nu conțin grăsimi sau colesterol.

Ovăz

Această cereală este bogată în minerale esențiale, vitamine și fibre. De asemenea, are un efect de scădere a colesterolului. Dieteticienii îl preferă celor care se luptă cu constipația, dar este, de asemenea, o opțiune bună pentru a reduce eficient caloriile dimineții.

Încercați diferite combinații ale acestor mic dejunuri și găsiți-l pe cel mai bun. Nu uitați să luați un mic dejun consistent și să rămâneți subțire!