Slăbește la timp, 5 lucruri determină cât de repede poți pierde în greutate!

Cele mai bune momente pentru a mânca dacă vrei să slăbești

Înseamnă malnutriție. Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla cauzele!

pentru

Greutatea ta este ideală, încearcă să păstrezi construcția actuală. Creșterea sau pierderea în greutate la timp pentru infarct și alte boli.

Optiunile contului

Trebuie să slăbești! Faceți parte dintr-o categorie pe cale de dispariție, trebuie să începeți regimul cât mai curând posibil! Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic! Cu toate acestea, rezultatele bune în pierderea în greutate nu se obțin într-un timp scurt. Când vine vorba de schimbări în corp, o lună este un timp foarte scurt.

Browserul dvs. nu acceptă javascript, vă rugăm să îl activați în setările browserului!

Deși poate părea o eternitate în timpul dietei, este important să aveți așteptări realiste despre voi înșivă. Vă vom spune la ce să vă așteptați și în ce merită să faceți parte.

Cât de mult poți pierde în greutate într-o lună?

Corpul își folosește propriile rezerve atunci când consumi mai puțină energie din alimente, pierzi în greutate în timp decât folosește corpul tău în funcționarea sa zilnică, adică creezi un deficit caloric.

Cât pierzi depinde de diferența dintre ceea ce ai nevoie și ceea ce primești de fapt.

Cu toate acestea, nu merită exagerat. Mulți oameni doresc să scape de până la 10 kilograme într-o singură lună, dar acest lucru se poate realiza numai dacă există un exces inițial de aproximativ 50 de kilograme sau mai mult.

În astfel de cazuri, însă, nu merită să vă grăbiți atât de mult.

Mai multe articole pe această temă

Aproximativ un kilogram de pierdere în greutate pe lună este sănătos. Pentru a realiza acest lucru, pierderea în greutate la timp necesită să nu luați mai multe calorii pe zi decât are nevoie corpul, dar chiar și atunci trebuie să luați un minim de calorii.

Acest lucru creează o lipsă totală de calorii pe săptămână. Deoarece puteți pierde la timp calorii dintr-o kilogramă de grăsime umană, veți pierde puțin peste jumătate de kilogram din acest deficit în fiecare săptămână. În plus, schimbarea obiceiurilor alimentare vă poate ajuta corpul să rețină mai puțină apă, așa că până la sfârșitul lunii puteți aștepta cu nerăbdare un total de aproximativ cinci kilograme minus, dar trebuie să știți că pierderea în greutate în timp face parte din returnând rapid excesul de apă.