Cele mai bune obiceiuri de slăbit

Urmăriți Péter Cât de bine funcționează repelenții naturali pentru insecte?

Cu siguranță ați auzit de o mulțime de metode de slăbire și este posibil să fi primit deja sfaturi de la cunoscuți cu experiență, dintre care unul a venit sau nu. În ceea ce privește pierderea în greutate a glioblastomului, nu contează modul în care abordăm lucrurile în general, adică care este personalitatea noastră. Dar, desigur, există trucuri simple pe care le puteți folosi pentru a vă ușura munca și pentru a vă face dieta mai eficientă.

Cu ajutorul Lifehack, am colectat și câteva dintre acestea.

Dacă sunteți curioși de ele, derulați mai departe! Evitați stereotipurile! Mai exact, etichetați broccoli sau pui la fel de bun pentru îngrășare și ciocolată sau pizza ca aliment dăunător.

Se spune că este cea mai bună dietă pentru pierderea rapidă în greutate - ați auzit de ea?

De fapt, acest lucru nu te va apropia de obiectivul tău! După un act pe care îl considerăm buni, ne putem simți ca ne putem permite să facem un act pe care îl considerăm rău. Probabil așa vorbim despre mușcăturile de recompensă.

Deci, în loc să aruncați în permanență cu jetoane bune și rele atunci când vine vorba de o masă, luați în considerare dacă consumarea acelui anumit aliment vă va aduce mai aproape de obiectivul dvs. sau doar vă va împiedica să îl atingeți. Acest lucru vă ajută să vedeți consecințele potențiale într-un mod mai realist și să preveniți acțiuni pe care le puteți regreta ulterior.

Mănâncă confortabil! Vă amintiți ultima dată când v-a plăcut cu adevărat și l-ați dat seama, acordând atenție aromelor, texturii și dacă v-ați simțit cu adevărat sățioși?

Soțul ei vrea să slăbească în Islam
Experții noștri sunt Csanya Cross Country Runner, organizator de curse și Cross Country Runner.
7 obiceiuri de culcare care pot schimba rezultatul dietei
Domnii, desigur, ar putea enumera și mai multe, dar aceste 10 sunt cele mai frecvente pe care le-ați putea întâlni zilnic.
10 obiceiuri feminine care distrug nervii - care inhibă pierderea în greutate și dezvoltarea
10 obiceiuri simple care te vor ajuta să slăbești - Canapea
Puteți obține rezultate spectaculoase cu această metodă de slăbire!

Dacă acest lucru nu se întâmplă des, este timpul să încetinim. Acest lucru se datorează faptului că, dacă ne concentrăm mai mult pe ce și cât mâncăm, partea irațională a minții responsabile de emoții și consumul excesiv va fi în fundal.

Este o regulă importantă să mănânci cel puțin 15 minute, dar asta nu înseamnă că devorezi tot ce intră în câmpul vizual doar într-un sfert de oră, ci că îți faci timp să mesteci și să gusti mâncarea.

Dacă este necesar, setați un cronometru pe telefon atunci când mâncați și adaptați-vă la acesta! Nu vă fie frică de frig!

Obiceiuri de dietă de dimineață - Dietă Femina

Sună ciudat, dar nu toate celulele adipoase sunt dăunătoare. Majoritatea țesutului adipos este grăsime albă, care stochează doar energie.

Cu toate acestea, există și un anumit țesut adipos maro în corpul nostru care produce căldură pentru a ne menține calzi și, cu cât există mai mult din el, cu atât sunt mai puține șanse să depunem grăsime albă. De aceea, putem, de asemenea, să pierdem în greutate prin expunerea corpului la o temperatură mai scăzută decât de obicei. Încercați să nu cochetați într-un tricou cu fir în ger, pur și simplu luați temperatura cu câteva grade mai jos acasă, purtați haine mai ușoare sau beți un pahar cu apă cu gheață în fiecare dimineață și noapte.

Dar puteți viza direct țesutul adipos maro pe gât sau pe pieptul superior și pe spate cu o compresă de gheață sau un duș rece.

Faceți fotografii cu tot ce mâncați!

10 obiceiuri simple care te vor ajuta să slăbești

Știați că vă puteți îngrășa chiar dacă trăiți mâncare sănătoasă? Într-adevăr, deseori problema nu este ceea ce mâncăm sau nu mâncăm, ci cât de conștient o facem. Un truc simplu, dar eficient, de exemplu, este să facem o fotografie cu fiecare fel de mâncare pe care îl consumăm în timpul zilei.

Se spune că este o metodă și mai eficientă decât păstrarea unui jurnal alimentar, deoarece imaginile lasă o amprentă mai mare în amintirile noastre decât cuvintele descrise. Cele mai bune obiceiuri de slăbire pentru a fi mai previzibil și conștient de obiceiurile tale alimentare și pentru a te simți puțin sub presiune, arată-ți și eventual prietenilor tăi din comunitățile online ce delicatese și porții consumi de obicei.

Nu lupta pentru mușcăturile de recompensă! La urma urmei, recompensa în sine este pierderea în greutate cu succes. Dacă planul tău este să scapi de o kilogramă de exces de greutate în câteva luni, te poți îndrepta către obiectivul tău într-un ritm lent și constant, ca să spunem așa, confortabil.

10 obiceiuri feminine care distrug nervii - care inhibă pierderea în greutate și dezvoltarea

Cu toate acestea, oricine dorește să obțină același rezultat în câteva săptămâni va trebui să facă sacrificii mult mai mari pentru a reuși. Și nu se încadrează în această strategie să sărbătorești o săptămână de muncă grea cu o doză mare de dulciuri binemeritate sau cu un cheeseburger dublu și cola, deoarece acestea sunt cele mai bune obiceiuri de slăbire, cum ar fi să faci doi pași înainte și unul înapoi, adică vrem să obținem rezultate bune rapid. Acest lucru va încetini procesul de slăbire. Gândiți-vă cât de mult veți fi mai fericiți în cele din urmă, cele mai bune obiceiuri de slăbire puțin mai stricte sau împotriva dvs., adică ca recompensă pentru a vă pluti râvnita reflecție în fața ochilor.