Cele mai bune relaxante naturale pentru scaun

Dacă scaunele noastre sunt prea dure, poate duce la probleme de sănătate pe termen lung și hemoroizi, chiar dacă nu avem constipație. În acest caz, poate doriți să utilizați următoarele relaxante naturale pentru scaun.

Creat: 13 aprilie 2018 10:01
Modificat: 2 mai 2020 10:34 AM

Alimente bogate în fibre, verdeață cu frunze

Fibrele joacă un rol cheie în digestie. Împreună cu lichidele, acestea ajută la asigurarea faptului că scaunul este în stare bună și trece prin sistemul digestiv la viteza potrivită și apoi este ușor excretat din corp. Cerealele integrale, fructele și legumele conțin cele mai multe fibre. Dintre acestea din urmă, verdeațele cu frunze, cum ar fi spanacul, sunt utile în special, dar broccoli și varza sunt, de asemenea, bune. Pe lângă fibre, acestea conțin și mult magneziu, care este important și pentru sănătatea sistemului digestiv.

Hemoroizi: de ce este importantă o dietă bogată în fibre?

Pot exista numeroase motive pentru dezvoltarea hemoroizilor. Pe lângă slăbiciunea ereditară a țesutului conjunctiv, daunele tipice ale civilizației, alimentația nesănătoasă, stilul de viață sedentar și supraponderalitatea joacă, de asemenea, un rol semnificativ în apariția sa. Cu toate acestea, cu o dietă adecvată, putem face multe pentru a preveni și trata peștele de aur. Clic!

Semințe de in

Semințele de in sunt unul dintre cele mai eficiente relaxante naturale pentru scaun, deoarece pe lângă conținutul său de fibre, conține și un mucilagiu care, amestecat cu apă, ajută la scaunul alunecos și mai slab. Semințele de in trebuie consumate zdrobite sau măcinate. Îl putem amesteca într-un pahar cu apă sau iaurt, dar îl putem coace și în pâine și prăjituri, sau îl putem presăra chiar și pe o salată.

Coaja de semințe de pătlagină

Este, de asemenea, un relaxant excelent cu scaune bogate în fibre: tot ce trebuie să faceți este să vă asigurați că beți o mulțime de lichide cu el. Cel mai bine este consumat fie la culcare, fie dimineața, pe stomacul gol, în mod similar cu semințele de in. De asemenea, este disponibil sub formă de capsulă.

Prune uscate

Prunele pot fi chiar date copiilor mici cu constipație. Conține mult sorbitol, care este un laxativ natural foarte ușor. Pe lângă prune uscate, rezultate similare pot fi obținute prin consumul de suc de prune.