Cele mai bune remedii pentru osteoporoza lombară. Groaza și frica doamnelor: ceea ce trebuie să știți despre osteoporoză

Remedii populare, proceduri naturiste

Sănătatea coloanei vertebrale 2. Osteoporoza osteoporoza este acum o boală frecventă și este cea mai frecventă la femeile cu vârsta peste menopauză.

Masa osoasă a bărbaților este de aprox. Cei care nu se gândesc la asta s-ar putea confrunta mai devreme sau mai târziu din cauza unei fracturi a gâtului femural, a șoldurilor sau a vertebrelor, dar pot suspecta, de asemenea, dacă suferă de dureri de spate severe.

Osteoporoza este mai frecventă la femei. Oasele noastre sunt formate din țesut viu care se construiește și se descompune continuu chiar și la vârsta adultă. În timp ce la o vârstă fragedă procesul de construcție osoasă este predominant în predominanța osteoporozei lombare, la o vârstă mai înaintată, degradarea osoasă reprezintă deja o rată mai mare. Metabolismul osos sănătos depinde de cooperarea și interacțiunea multor factori nutriționali și hormonali.

Ficatul și rinichii joacă, de asemenea, un rol de reglementare în acest proces. Faptul osteoporozei devine adesea evident doar atunci când unul dintre oase, cel mai frecvent gâtul femural, încheietura mâinii sau una dintre vertebre, a fost deja rupt. Pacientul devine treptat din ce în ce mai încovoiat și mai scăzut. Dacă dintr-un anumit motiv, de ex.

Ce este osteoporoza?

Cavitățile și depresiunile vizibile ale vertebrelor arată că osul a fost epuizat.

De asemenea, consultați-vă medicul dacă aveți dureri osoase severe la nivelul coloanei vertebrale, coastelor sau piciorului după orice leziune.

Din momentul modificării, se recomandă densitometria măsurătorilor densității osoase la intervale regulate. Acest test relevă în mod clar când a început osteoporoza și poate fi verificat în ce stadiu este. Dieta, stilul de viață Experiența a arătat că o ruladă de ouă de casă este eficientă împotriva osteoporozei.

Lăsați să scoată interiorul oului printr-o gaură mică, fierbeți coaja goală și apoi încălziți-o puțin pe placa aragazului. Când s-a răcit, zdrobiți-l într-o pulbere fină și adăugați-l la vasele noastre de ex.

Se poate face o pulbere suficientă dintr-un ou pentru două sau trei zile dr. Elizabeth Csikai. Pudra de coajă de ou este, de asemenea, disponibilă în farmacii și magazine de plante.

Mancam alimente bogate in calciu, produse lactate sarace in grasimi, pana la cantitati mici, alune, peste de mare si alte fructe de mare. Consumați multe fructe și legume în principal legume cu frunze verzi: varză, broccoli, sfeclă, ridichi, salată verde, mazăre verde, pătrunjel.

Consumul de miere, semințe de mac, semințe de dovleac și susan are, de asemenea, un efect bun. Dacă nu ne împovără digestia, mâncăm produse din soia. Sănătatea oaselor este îmbunătățită de alimentele care conțin sulf, cum ar fi ceapa și usturoiul, sparanghelul și ouăle, în special gălbenușul.

Acestea sunt în primul rând cele care conțin mult fosfor.

Osteoporoză: există o soluție, doar scumpă

Dintre acestea, cola și alte băuturi răcoritoare sunt în prim plan. Ciocolata este interzisă! O problemă specială este aceea că mulți copii se obișnuiesc să consume cantități excesive de băuturi răcoritoare, ca urmare a faptului că oasele lor în creștere nu primesc suficient calciu. Prin urmare, ar trebui să oferim copiilor noștri sucuri fără aditivi și zahăr. Evitați dietele bogate în proteine, alimentele acidifiante, multă sare.

Este bine de știut că alimentele bogate în acid oxalic - migdale, caju, spanac, rubarbă - leagă mult calciu, deci mai puțin din el intră în oase.

Asigurați-vă că mineralele necesare, adică oligoelemente, sunt prezente în dieta noastră. Prea multe roșii și citrice fac, de asemenea, dificilă absorbția calciului.

Osteoporoză - Centrul Național de Medicină Spinală

Acum știm că cantitatea potrivită de acid gastric este esențială pentru absorbția calciului, deoarece carbonatul de calciu trebuie mai întâi transformat într-o formă solubilă și ionizată de acidul gastric prin cele mai bune medicamente pentru osteoporoză lombară.

Aproape jumătate dintre femeile cu vârsta peste schimbare nu au suficient acid la stomac. De aceea, este important - mai ales la pacienții cu deficit de acid gastric - să se introducă calciu în organism sub formă dizolvată și ionizată, într-o legătură organică. O astfel de legătură chimică este forma citratului, lactatului sau gluconatului. De asemenea, este controversat faptul că o dietă vegetariană prezintă un risc mai mic de osteoporoză.

Deși cercetările arată că țesutul osos al vegetarienilor nu este semnificativ diferit de cel al carnivorelor până în al cincilea deceniu al vieții lor, diferența este deja pronunțată mai târziu în viață. Nu este vorba despre creșterea masei osoase a celor care urmează o dietă vegetariană, ci mai degrabă despre pierderea osoasă mai moderată.

Probabil că principalul motiv pentru aceasta este aportul redus de proteine, întrucât o dietă bogată în proteine sau fosfați crește cantitatea de calciu excretată în urină. Consumați alimente bogate în calciu, arahide, pește de mare și alte fructe de mare Zaharul rafinat crește, de asemenea, pierderea de calciu: cu cât mâncăm mai mult, cu atât mai mult calciu este excretat în urină.

Oricine ia un diuretic, produs hormonal tiroidian sau diluant de sânge are nevoie de mai mult calciu.

Atenție: administrarea de diuretice care conțin tiazide este periculoasă, deoarece poate provoca pietre la rinichi. Dacă îl luați, nu îl luați cu un supliment alimentar care conține calciu și vitamina D.

Potrivit cercetărilor, plajele sau mersul pe jos timp de 15 minute pe zi sunt suficiente pentru a forma vitamina D necesară organismului.

În timpul iernii, lumina soarelui este mai mică, de asemenea este mai slabă, deci poate fi necesară suplimentarea suplimentară cu vitamina D. Un stil de viață sedentar slăbește oasele, dar mișcarea adecvată le întărește.

Adică, merită să vă exercitați în mod regulat, să mergeți cu bicicleta, măcar să ridicați greutatea cu bicicleta și să mergeți pe jos. Cercetările au arătat că exercițiile fizice, care înseamnă o activitate moderată timp de o oră de 3 ori pe săptămână, previn pierderea osoasă și chiar o mărește la femeile care au depășit modificarea devreme.

Pe de altă parte, este un fapt că, în absența exercițiilor fizice, cantitatea de calciu excretată în urină și fecale se dublează, ducând la un deficit suplimentar de calciu. Din toate acestea, cel mai important factor în prevenirea osteoporozei și încetinirea procesului este exercițiul regulat și urmat doar de o nutriție adecvată.

Antioxidanți

Cel mai ideal, desigur, este să le acordați atenție ambelor. Oprirea sau cel puțin reducerea fumatului este, de asemenea, bună pentru oase. Este indicat să se limiteze consumul de alcool și cafea. Problema substituției hormonale la femeile care au supraviețuit schimbării merită o atenție specială. Astăzi, este încă obișnuit, cel puțin în Ungaria, ca medicul să recomande înlocuirea hormonilor pentru a preveni osteoporoza. De fapt, hormonul estrogen, al cărui nivel scade după menopauză, reglează homeostazia de calciu a organismului, asigură rezistență osoasă.

Cu toate acestea, înlocuirea hormonală poate avea o serie de dezavantaje: cel mai important dintre acestea este că, potrivit cercetărilor recente, nu numai că reduce, ci crește riscul bolilor cardiovasculare.

Diagnosticarea neuropatiei (leziuni ale nervilor) - Ce poate face familia ta? - Baza de cunoștințe despre neuropatie, partea 8

În prezent, sunt disponibile substanțe pe bază de plante cu efecte asemănătoare hormonilor, a căror administrare are același efect benefic asupra rezistenței osoase ca hormonii estrogen, progesteron.