Slăbește fără dietă! Truc pentru uciderea a 5 calorii

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

1. Placă mică, porție mică - Dacă luați o doză mică pe o farfurie mare, simțiți că nu veți fi plini pentru că trebuie să luați toate lucrurile bune de pe pământ. Dacă, pe de altă parte, luați o farfurie mică, veți fi mulțumiți din vedere.

2. Heavy metal în loc de lounge - Muzica tare, rapidă accelerează ritmul de a mânca neobservat, astfel încât mai multe calorii îți alunecă pe gât în aceeași perioadă de timp. În schimb, puneți o muzică drăguță și lentă când este timpul pentru mese.

3. Uitați de porții giga! Dacă cumpărați ceva de gustat, de preferință nu puneți ambalajul familiei în coș - cercetările arată că, în medie, oamenii mănâncă cu 22 la sută mai mult decât cumpărând același aliment în porții mici - pur și simplu nu ne putem opri din mestecat. Acest lucru se aplică și floricelelor oferite în holul cinematografului!

4. Alegeți opțiunea sănătoasă! Dacă este posibil, cumpărați o variantă sănătoasă a alimentelor bogate în calorii. De exemplu, în loc de grăsime și unt, gătiți cu ulei de măsline și priviți eticheta pentru muesli, deoarece majoritatea conțin mult zahăr.

5. Ochii tăi vor asta! Aveți întotdeauna ceva sănătos de mâncat în câmpul vizual, cum ar fi așezarea fructelor sau a alunelor pe masă. Cu toate acestea, ascundeți chipsetul și ciocolata adânc în dulap. Deci, dacă doriți o gustare, veți fi primul care va opta pentru opțiuni cu conținut scăzut de calorii.