Cele mai bune rețete de salate dietetice

Este o viziune obișnuită despre salată verde că nu îngrășează. Cu toate acestea, se fac salate îmbogățite cu sosuri de salată cu zahăr și brânzeturi grase, care garantează creșterea kilogramelor.

rețete

Acum vă prezentăm rețete de salate care nu îngrășează cu adevărat și sunt chiar însoțitori ideali pentru o perioadă de dietă.

Salată de roșii-ceapă

Ingrediente: 2 roșii, 1 ceapă de cap, puțină sare, ulei de măsline sau semințe de dovleac, oregano, busuioc. Aceste ingrediente sunt tocate, amestecate, lăsate să se odihnească câteva minute pentru a permite ca aromele să se unească și le putem consuma deja.

Salată caprese

Ingrediente: 3 roșii, mozzarella 20 dkg, ulei de măsline, busuioc, capere, oregano. Tăiați mozzarella subțire, înconjurăm roșiile, acoperim aceste două ingrediente unele peste altele într-un vas, apoi turnăm salata proaspătă pe gât cu sosul făcut din celelalte ingrediente.

Salată de broker

Ingrediente: 1 cutie de porumb, 5 roșii, 1 cutie de ciuperci, 20 dkg de broccoli, 4 ouă fierte, un dl și jumătate de ulei de măsline, oțet de vin și condimente. Pregătiți pansamentul adăugând ulei, oțet și condimente. Se fierbe caisele și ciupercile, se toarnă sucul din porumb și se feliază roșiile. Odată ce broccoli și ciupercile s-au înmuiat și filtrat, amestecăm totul și putem mânca și salata proaspătă. De asemenea, puteți amesteca ouăle fierte după gustul dvs., dar le puteți mânca și cu ea.