Pentru cele mai bune rezultate pentru a pierde în greutate, 1. Fii răbdător!

Fii răbdător! Acesta este unul dintre cele mai importante sfaturi pentru pierderea in greutate: este nevoie de timp pentru o slabire sanatoasa! Acordați-vă timp, respectați-vă noile obiceiuri și chiar permiteți uneori puțină odihnă mentală.

Veți vedea rezultatul pe termen lung! Nu te stresa! Nu vă faceți griji cu privire la câte kilograme nu ați pierdut cele mai bune rezultate într-o săptămână dată. Dacă te gândești la asta tot timpul, vei îngreuna slăbirea. Fii realist! Obiectivele nerealiste nu fac bine organismului sau pierderea celor mai bune rezultate. Cu toate acestea, dacă doriți să obțineți performanțe rezonabile, veți fi mai fericiți și veți obține cele mai bune rezultate prin pierderea în greutate ca urmare a unor experiențe de succes mici.

Fii atent la regularitate! Succesul unui program de slăbire necesită rutină: rămâneți la ritmul mesei, la momentul antrenamentelor. Acesta este singurul mod de a vedea progresul.

Mesaj către corp Fii atent la semnele corpului tău! Astfel veți ști când să mâncați prea puțin și când să vă opriți în timpul unui antrenament.

Foloseste-ti imaginatia! Sfat dificil pentru scăderea în greutate: imaginați-vă cum ar fi corpul și viața ideală, poate cum ar fi în rochia pe care o purtați mereu în visele voastre. Nu este cel mai bun rezultat pentru a pierde în greutate, ceea ce vă imaginați că se va realiza, dar o concentrare puternică vă va ajuta să vă atingeți obiectivele.

Se spune că este cea mai bună dietă pentru pierderea rapidă în greutate - ați auzit de ea?

Așteptări serioase Fiți atenți doar la așteptările dvs. față de voi înșivă. Nici gândirea și nici corpul nu se schimbă peste noapte. Un rezultat relativ lent, dar cel mai bun pentru a pierde în greutate, aduce cele mai bune rezultate.

Fi onest cu tine insuti! Adevărul este uneori dureros, dar nu poți stabili obiective până nu ești conștient de ceea ce vezi în oglindă. Gândește-te la ceea ce îți dorești cu adevărat! În realitate, cele mai bune rezultate pentru a slăbi nu sunt întotdeauna pregătite pentru ceea ce se întâmplă atunci când slăbești. Totuși, dacă știi de ce vrei să scapi de câteva kilograme, poate fi cu adevărat motivant. Decizia este a ta. Amintește-ți că nimeni nu este responsabil pentru pierderea în greutate, doar tu.

Mai multe produse Ce să mănânci și să bei?
Pierderea eficientă în greutate poate fi doar rezultatul unei pierderi eficiente în greutate

Încercarea de a pierde în greutate într-o perioadă de timp ia o decizie cu privire la ce să mănânci și ce plan de antrenament trebuie să urmezi. Lasă scuzele!

Poate exista întotdeauna o explicație a motivului pentru care nu mănânci ceea ce trebuie sau de ce nu mergi la antrenament. Dar aceste scuze nu te ajută să slăbești.

30 de sfaturi pentru a vă ajuta să vă pregătiți conștient pentru pierderea în greutate

Forțați-vă să vă finalizați sarcinile și să învățați din greșelile voastre. Ai de-a face cu sufletul tău! În multe cazuri, există motive emoționale care stau la baza consumului excesiv de alimente și ele indică mai ales că ceva nu este în regulă în viața ta.

Dacă doriți să vă schimbați corpul, trebuie mai întâi să abordați aceste preocupări. Fii ferm! Dacă simți că trebuie să slăbești și ești hotărât să o faci pentru a fi mai slab, nu-i lăsa pe ceilalți să te discute din planul tău!

Nimeni nu te poate obliga să mănânci alimente care se află în prezent pe lista de interdicții din dieta ta. Gândește clar! Cele mai bune rezultate pentru a slăbi sunt imaginea corpului, scăderea în greutate, starea de sănătate - toate acestea pot fi opinii emoționale. Cu toate acestea, scăderea bună în greutate este o decizie logică și atentă cu privire la ceea ce este mai bine pentru dvs. Este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui specialist - medic de familie, antrenor, dietetician - pentru a vă stabili obiective realiste!

ADUCEȚI CALORII Prea SCURSE ÎN CORPUL DVS.

Uită-te diferit! Dacă tot repeti că ești urât, gras și nu ai niciodată cele mai bune rezultate pentru a slăbi, va fi mai greu să te schimbi. Acest lucru se datorează faptului că astfel de gânduri acționează adesea ca profeții care se împlinesc de sine.

Rămâi pozitiv! Gândurile negative îngreunează pierderea în greutate, în timp ce o perspectivă pozitivă asupra vieții face mai ușoară pierderea în greutate din cauza stresului mult mai mic.

Pierderea în greutate eficientă și eficientă din grăsimi? - [8 sfaturi] Pierderea în greutate abdominală permanent

Un sfat important pentru pierderea în greutate: dacă vă legănați sau vedeți că pierderea în greutate nu progresează atât de repede pe cât doriți, menta kahwa pentru scăderea în greutate vă va certa! O nouă zi și noi oportunități vă așteaptă, păstrați întotdeauna acest lucru în minte! Alegeți o fotografie motivațională!

Experții noștri sunt Csanya Cross Country Runner, organizator de curse și Cross Country Runner.
10 kilograme de pierdere în greutate - dieta Femina

Ar putea fi o imagine a dvs. sau a altcuiva, invidiat în formă, cu ani în urmă. Cele mai bune rezultate pentru a pierde în greutate sunt obișnuite, dar o fotografie expusă pe ușa frigiderului chiar te împiedică să mănânci inutil. Stabiliți și obiective pe termen scurt! Asistență Simțiți-vă liber să aveți încredere în sprijinul și încurajarea prietenilor și a membrilor familiei.

Nu există o motivație mai bună decât lauda din partea celor dragi. Recompenseaza-te! Dacă ați muncit foarte mult și ați reușit să vă atingeți obiectivul, este corect să vă oferiți un cadou.

Ideea este că, pentru cele mai bune rezultate pentru a pierde în greutate, nu ar trebui să fie o prăjitură spumoasă. Cel mai bine este dacă recompensa nu are nicio legătură cu mâncarea. Observați exemplele bune!

Nu ascultați doar pe cei care slăbesc cel mai bine, de ce dieta dvs. a eșuat, înconjurați-vă de oameni care și-au schimbat viața cu succes.

O mantră personală te ajută să gândești pozitiv și să fii atent, ținând cont de obiectivele tale.