Exerciții de întărire a abdomenului
Dacă vrei să slăbești în primul rând din burtă înainte de sezonul costumelor de baie, ar trebui să fii conștient de câteva lucruri importante.
Următoarele exerciții abdominale vă vor ajuta să pierdeți în greutate, dar trebuie să vă schimbați și dieta și nu puteți uita nici de exercițiile cardio pentru un succes complet. Doi antrenori personali - Péter Kremer-Kaposi și Balázs Czanik - Puteți citi recomandările sale în articolul nostru.
4 exerciții abdominale de la Péter Kremer-Kaposi
Péter Kremer-Kaposi este mai devreme subliniat, de asemenea, în articolul nostru, că, deși exercițiile abdominale modelează perfect un anumit grup muscular, va fi necesar și antrenament cardio pentru a scăpa de stratul de grăsime de deasupra acestuia. Este o alegere excelentă pentru alergare, înot, spinning sau ciclism, dar vă puteți bucura și de un antrenament în sala de sport.
Este important să alegeți orice formă de exercițiu, ar trebui să o efectuați timp de cel puțin 30-50 de minute. Despre acest subiect puteți citi în articolul nostru anterior.
Următoarele exerciții care pot fi făcute pe un fitball sunt prezentate de antrenorul personal Péter Kremer-Kaposi. Dacă faceți aceste lucruri în mod regulat, pe lângă antrenamentul cardio, vă puteți aștepta la rezultate spectaculoase în câteva săptămâni: abdomenul dvs. va fi mai plat, dimensiunea benzii de rulare va scădea.
- Cele 12 cele mai dure exerciții de formare a fundului! Rezultate incredibile în 1 lună - Cu antrenori personali
- Pierderea în greutate de 6 kg într-o lună; Sănătate
- 3 kg în 1 lună; Blog de sănătate
- 7 kg pierderea în greutate într-o lună; Știri despre frumusețe
- Nici o carantină nu a fost un obstacol în calea pierderii în greutate de 11,6 kilograme în 3 luni; Giller INSUMAT