Antrenament de fund

fitness
plan de antrenament pentru fese
ardezie andi
kremer kaposi péter
Antrenor personal
Dieta

Pentru femei, după abdomen sau talie, fesele sunt probabil al doilea punct cel mai delicat atunci când vine vorba de tonifiere.

În articolul nostru anterior v-am ajutat cum să coborâți plutitorul folosind metodele recomandate de antrenorii dvs. personali. De data aceasta avem de-a face cu antrenamentele la fund.

Fundul rotund plat

Pentru mulți, dimensiunea feselor nu este atât o problemă, ci mai degrabă forma părții corpului provoacă dureri de cap. Toată lumea dorește un fund mic, rotund, dar realizarea acestui lucru nu este o sarcină ușoară. Pe de o parte, este evident că este inutil să lupți împotriva trăsăturilor genetice.

Pe de altă parte, unele exerciții de gimnastică alese în mod conștient pot ajuta la schimbarea formei zonei menționate de la un apartament la unul mai rotunjit.

Metoda lui Andi Szalka

Derulați prin galeria de mai jos și faceți-o zilnic Andi Szalka practici de antrenor personal. Unele genuflexiuni cu ridicare alternativă a picioarelor sau ridicare extinsă a picioarelor în sprijinul genunchiului și rezultatul va fi vizibil în câteva săptămâni.