Mișcări de protecție a inimii

protecția inimii
formă de mișcare
boala cardiovasculara
schimbarea stilului de viață
sport
exercițiu
mutare
stil de viață prietenos cu inima
Sănătate

Nivelul tensiunii arteriale, circulația sângelui și sănătatea cardiovasculară pot fi afectate de o serie de factori ai stilului de viață. Deși predispoziția genetică joacă, de asemenea, un rol, riscul bolilor de inimă poate fi redus prin modificări conștiente ale stilului de viață.

În plus față de o dietă prietenoasă cu inima, exercițiile fizice regulate ajută și la protejarea sănătății inimii, dar găsirea unor forme de exerciții corecte și sigure nu este întotdeauna ușoară.

Forme de mișcare prietenoase cu inima

În cazul tensiunii arteriale crescute și a bolilor de inimă, sporturile cu efort brusc nu sunt recomandate, ci mai degrabă se recomandă forme de exerciții cu intensitate mai puțin intensă sau controlabilă individual.

Pe lângă predispoziția la boli de inimă, măsurarea ritmului cardiac este foarte importantă, în cazul unor valori prea mari, ar trebui instalată o mică odihnă, pe lângă metoda tactilă tradițională, sunt potrivite și multe dispozitive inteligente pentru aceasta. Maximul poate fi stabilit de un medic. În plus, gradația și încălzirea sunt importante pentru fiecare mișcare.

(Imagine de copertă și recomandare: Getty Images Ungaria)