Bună ziua, 2018!

Ultimele două săptămâni au trecut atât de repede încât abia am observat. Cu toate acestea, s-au întâmplat atât de multe, încât va fi dificil să se condenseze într-o cantitate de caractere gestionabilă. În orice caz, încerc să rezum totul în mod corespunzător, sunt sigur că îmi vor fi dor de câteva lucruri, dar pentru cei care sunt interesați doar de modul în care merg înainte cu schimbarea stilului meu de viață, imaginea de mai sus poate oferi o bază bună pentru asta. La aproximativ 200 de kilograme în stânga, abia mă pot așeza pe scaunul de plastic ușor uzat al suportului pentru pap de pe terenul de fotbal papal. Să presupunem că scaunul nici măcar nu apare, am fost atât de mare, dar să nu ne pierdem în detalii! Cu toate acestea, în dreapta am prezentat deja o strângere de mână rudimentară prin încrederea elementelor naturale și a gravitației. Aceasta a fost exact a patra mea încercare, deoarece primele trei imagini nu erau atât de bune: era față în față, se mișca și așa mai departe. (mulțumesc Marci !: D).

În titluri, rezum ce s-a schimbat până acum:

Sunt mai mic,
Am un cot,
Genunchii mei încep să se arate,
Am oase de mână,
Am un gât,
Mi-a apărut mușchiul cu glugă,
Am urechi,
Câteva vene au apărut pe antebrațele mele,
Bicepsul este vizibil
Începe să apară mușchii de întindere a coapsei

Poate suna ciudat, dar abia încep să observ lucrurile enumerate mai sus, aproape în fiecare zi mă găsesc ceva mic de care pot fi fericit și nu am întâlnit atât de mult până acum. Este ca și cum ai obține un detaliu complet nou al corpului.

În cele din urmă am descris punctul, dar nu pot să rămân fără să spun ce s-a întâmplat în ultimele trei săptămâni. Am trecut printr-o perioadă relativ dificilă în ultimele 6, încet 7 luni. Există o mulțime de tensiuni, crampe musculare și muncă în spatele meu, dar poate că ultimele trei săptămâni mi-au pus cu adevărat rezistența la încercare. Nu se pune problema să înșeli foarte grosolan sau să oprești totul și să suspende antrenamentul pentru acest scurt timp. Nu, nu este deloc cazul, dar nu pot spune că am păstrat totul în întregime în vacanță.

Acum trei ani nu mai puteam purta această jachetă Adidas, acum este mare pentru mine.

În preajma Crăciunului, au început din nou utilajele obișnuite ale agenției de publicitate, care înseamnă că toată lumea vrea să schimbe lumea în ultimul moment, iată un cadou de Crăciun, există o felicitare . Ce am început, să nu amânăm anul viitor și aș putea lista mai multe . Drept urmare, am fost foarte înzăpezit cu tot și a fost parțial în detrimentul dietei mele. Mulțumită multă muncă, eram atât de obosit înainte de sărbători, încât nu aveam energie să încep să gătesc în fiecare zi. Așa că a trebuit să comand în aceste zile sau am mers la un meniu la un restaurant din apropiere. Când nu am mai putut pregăti porțiile în mod corespunzător, am avut mare grijă să nu mănânc accidental ceva care ar putea să-mi supere complet dieta. Am mâncat mai ales carne cu legume, iar lângă meniu, bulion cu legume gătite fără paste. Voi fi sincer, de câteva ori mi s-a părut o adevărată reîmprospătare, întrucât combo-ul de pui-legume pe care l-am făcut a devenit foarte plictisitor.

Eram într-o dispoziție complet de Crăciun cu Sacivalul și glugă ho ho hos era deja mai bună pentru mine.

Din fericire, această unitate nu mi-a afectat antrenamentele de crossfit de dimineață, am reușit să le mențin. Cu doar o zi înainte de Crăciun, între cele două sărbători și deja pe 2 ianuarie, m-am dus la antrenament, așa că a rămas un singur antrenament în timpul sărbătorilor, ceea ce cred că este o performanță foarte bună.

Primul antrenament (29 mai) și ultimul (28 decembrie) din 2017.

Pe de altă parte, situația cu boxul este diferită, de cele mai multe ori eram încă în birou la ora 19:00. Până la sfârșitul anului, eram foarte obosit, poate că acesta era cel mai bun mod, poate că nu aș fi putut să particip la aceste antrenamente cu toată forța.

Am petrecut Crăciunul acasă cu mama mea. Era foarte pregătit să-mi facă piept de pui și legume, dar am insistat asupra aromelor tradiționale. Am declarat că nu voi da drumul la supa de pește și pește prăjit, deoarece peștele este mâncarea mea preferată. Oricum ar fi pregătit, pot mânca cât mai mult din el. De asemenea, el mi-a făcut-o, ca de obicei în fiecare an, dar m-am asigurat că garnitura era o legumă și aș prefera să mănânc mai puțin de o dată mult decât o dată. Din fericire, am scăpat de această perioadă festivă fără să devorez prea mult, chiar dacă mi-era foarte teamă că voi slăbi și atunci nu mă puteam ordona să mă opresc. Deoarece întregul blog se bazează pe onestitate, trebuie să spun că, desigur, am consumat și o cantitate minimă de tort. Am mâncat, de asemenea, zerbo și o minune de budincă făcută din astfel de biscuiți de uz casnic, despre care habar nu am care este numele ei. Desigur, nici din acestea nu am mâncat mare lucru, am încercat să le mențin la minimum, dar am simțit că, dacă este deja Crăciun, poate într-o zi s-ar potrivi. Ei spun că nu este vorba despre ceea ce mănânci între Crăciun și Revelion, ci despre ceea ce mănânci între Revelion și Crăciun. Nu am remușcări, a fost foarte delicios, chiar dacă m-am înrăutățit puțin după șocul de zahăr.: D

Reebok Speed TR - mulțumesc cavefit.hu!

Pe lângă mulțimea de cadouri pe care le-am primit, m-am surprins cu două lucruri. Le subliniez pentru că amândouă îmi servesc antrenamentele și sunt foarte mulțumit de ele. Unul este un pantof crossfit Reebok Speed TR. M-am întâlnit cu un anunț de pe Facebook care spunea că există o reducere de 60% la produsele Cavefit pentru produsele Reebok. A existat o astfel de reducere din cauza măturării stocurilor, au existat doar o singură bucată din cele mai multe lucruri, doar foarte puține dimensiuni de pantofi. Așa că m-am uitat la pagină și m-am îndrăgostit imediat de acest pantof. Arată foarte bine și, de asemenea, îmi ține perfect picioarele. Partea din față este puțin mai lată decât partea piciorului, probabil pentru a o face mai confortabilă la alergare. Alergarea nu mă afectează încă, dar picioarele mele sunt puțin mai late, așa că partea nasului mărită îmi este utilă și pentru mine. Datorită promoției, am cumpărat pantofii HUF 30.000 pentru HUF 12.000. Merită să fii prost, nu am mai făcut niciodată un târg atât de bun, de obicei am întotdeauna tranzacții plătite, dar acum am avut un noroc imens. Sunt foarte fericit pentru el, îl folosesc alternativ cu Nano 7 de atunci.

Celălalt cadou sub bradul meu imaginar a fost un Apple Watch Series 3 de 42 mm, inclusiv designul Nike +. În acest moment, cu siguranță nu voi alerga pentru o altă bucată de iod, dar cureaua acestei versiuni este plină de găuri, permițându-mi încheietura aerului să se ventileze mai bine sub curea, ceea ce nu este ultima considerație în timpul antrenamentelor aproximativ transpirate. Aproximativ încă din prima oră, în 2015, mi-a plăcut lucrul, dar a fost vândut la un preț de groază ca orice alt produs din mere. Așadar, trei ani mai târziu are un preț mult mai accesibil, dar chiar și așa costă de două ori mai mult decât un ceas Polar mai bun. Ceea ce m-a împiedicat, de asemenea, să cumpăr un astfel de ceas încât cureaua să nu fie bună pentru mâinile mele. Am decis să-l cumpăr deja de mai multe ori, dar am avut aceeași problemă cu asta ca și cu hainele - Nu era dimensiunea mea. După cum puteți vedea în imaginea de mai sus, am putut încerca până la sfârșitul lunii iulie, am putut să deschid cureaua, dar era teribil de strânsă și deloc confortabilă. 5 luni întregi mai târziu, încheietura mea a fost complet transformată, așa că am încercat din nou și cu aceeași curea, același ceas se legăna deja asupra mea. Nici nu-ți poți imagina câtă bucurie a fost pentru mine.

Și posibilitățile din clasă au deschis și un alt capitol în antrenament, deoarece pot urmări aproape toate tipurile de mișcări. Îmi monitorizează constant ritmul cardiac, caloriile arse, kilometrajul/pașii parcurși și îmi oferă date care mă mențin motivat, plus că îmi pot urmări sănătatea și rezistența. Indiferent, cred că arată bine și nu în ultimul rând, arată chiar ora exactă!: D. Două!)

Exact un an a trecut între cele două imagini.

Sărbătorile au fost pașnice, 2017 a trecut foarte repede, așa că am putut să-l reduc până în 2018 cu o vigoare reînnoită. Nu eram inactiv, m-am dus deja să mă antrenez cu Marc pe 2 ianuarie. Sunt capabil de tot mai multe lucruri de care sunt teribil de fericit. Încerc să-mi depășesc propriile limite în fiecare antrenament, altfel nu pot verifica dacă mă îmbunătățesc deloc sau mă poticnesc într-un singur loc. După cum ați putut vedea la începutul postării, strângerea de mână a fost întotdeauna una dintre marile mele dorințe. Când eram mult mai tânăr, nici eu nu puteam face asta niciodată. Este destul de greu de făcut, chiar dacă persoana are o greutate corporală ideală, plus că există mult exces. Vă puteți gândi cât de fericit am fost când am reușit să o fac. Înapoi în vară, m-am căutat pentru mine pentru o practică care arată foarte simplu din exterior, dar am crezut că este doar o apariție sigură. În jumătate de an, am ajuns la nivelul în care puteam încerca și să o fac relativ corect.

Și practica nu este altceva decât o gamă turcească. Videoclipul arată în esență ceea ce trebuie făcut. Când am început o schimbare de stil de viață în vară, nici nu mă puteam așeza corect pe podea, așa că, dacă ne uităm de unde am început, este o performanță relativ mare, de care sunt foarte mulțumit. Am făcut-o cu un kettlebell de 14 kg, pe viitor aș vrea cu siguranță să urc până la 20 kg și aș vrea să fac exercițiul mult mai continuu, dar din păcate sunt încă în drum spre mine.

Trebuie să spun că anul 2017 a fost un roller coaster emoțional de la început până la sfârșit. A început foarte prost, dar cumva am reușit să-mi readuc viața într-un pat mult mai locuibil. Dacă aș face ceva diferit, nu aș ezita și aș începe mai întâi schimbarea stilului de viață. Este mai ușor să trăiești așa, viața mea este mult mai semnificativă decât înainte, îmi petrec timpul activ, fac ceea ce îmi place și între timp sănătatea mea va fi mult mai bună.

Ei bine, nu știu ce este acest cap, dar probabil că l-am întins mult: D

Bicepsul meu începe să arate mai bine, și pielea mea atârnă mai bine. De asemenea, mi-au apărut dungi însărcinate (vergeturi), dar, în general, sunt încă fericit, deoarece este un nou început. Văd schimbarea din ce în ce mai mult în mine, acord atenție la fiecare lucru mic și astfel câștig din ce în ce mai multă forță pentru a continua să o fac și să mă îndrept spre obiectivele mele. Un obiectiv pe care mi l-am propus anul trecut și nu este suficient de departe pentru a-l atinge.

2018 va fi un an mai bun din toate punctele de vedere. Sunt capabil de mult mai mult decât aș fi îndrăznit să visez vreodată. De aceea mă înscriu la mai multe turnee de performanță pentru a-mi demonstra că pot să o fac cu adevărat. Cu siguranță voi merge la Pannonhajsa și Spartan Sprint anul acesta, aceste două sunt fixe, dar pe măsură ce evoluez, sunt sigur că voi găsi alte momente în care să pot concura cu mine.

Umerii și mușchii cu glugă încep să se separe din ce în ce mai mult. În imaginea din dreapta, de parcă aș fi fost deja rupt: D

Este nevoie de timp pentru a schimba, desigur, nu mă pot stresa, așa că, dacă cineva se gândește să înceapă o schimbare a stilului de viață, nu vă gândiți la asta cât mai curând posibil, deoarece rezultatele nu vin de la sine.