Cele mai eficiente 2 diete din toate timpurile

Marele avantaj al dietelor fulger este că se formează rapid, dar pe termen lung, ai ghinion dacă revii rapid la dieta inițială după un succes brusc. Consecința directă a acestui fapt este că kilogramele pierdute se strecoară rapid înapoi.

Dacă doriți să evitați efectul yo-yo, alegeți o dietă care să vă dea rezultate pe termen lung. În videoclipul nostru dr. Miklós Csiszár expertul în slăbire descrie trei diete de slăbit pentru a vă ajuta să slăbiți sănătos.

Cât poți pierde într-o săptămână?

Deși puteți scăpa de până la trei kilograme de greutate într-o săptămână cu diete fulger, dacă doriți ca rezultatele să fie de durată, nu vă grăbiți lucrurile.

Potrivit nutriționiștilor, pierderea unei kilograme într-o săptămână poate fi considerată sănătoasă, iar pierderea în greutate peste aceasta poate fi periculoasă.

Este important să nu eliminați consumul de grăsimi și carbohidrați din dieta dvs., ci să reduceți aportul acestora.

Slăbește sănătos!

Dr. Miklós Csiszár recomandă o dietă de separare, cum ar fi dieta populară de 90 de zile, și o dietă bazată pe descompunerea controlată a grăsimilor. Faceți clic pe videoclipul de mai jos pentru a afla mai multe!

Nu merge fără mișcare!

În timp ce majoritatea oamenilor care doresc să slăbească se concentrează exclusiv pe dietă, nu ar trebui să uitați cu adevărat de exercițiile fizice regulate. În ceea ce privește pierderea în greutate, ar trebui să faceți exerciții de tip cardio.