Cele mai frecvente greșeli care te determină să slăbești

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

frecvente

Majoritatea dietelor încearcă să obțină rezultate deducând caloriile necesare. Cu toate acestea, acest lucru duce întotdeauna la o fundătură a efectului yo-yo. Este recomandabil să scăpați doar excesul de calorii, energia necesară pentru funcționarea sa trebuie întotdeauna furnizată organismului. În caz contrar, se dezvoltă o lipsă de energie și corpul este forțat să se apere (stocare puternică), ceea ce duce parțial la un efect de yo-yo.

Motivul efectului de yo-yo este că organismul interpretează lipsa de calorii ca înfometare, deci după un timp este forțat să treacă la modul „economie de energie”, astfel încât să poată lucra cu mai puțină energie. După regim, revenirea la vechea ordine declanșează „recuperarea” deficienței în organism. Depozitarea crescută determină creșterea rapidă în greutate, a cărei rată va fi creșterea în greutate peste greutatea dinaintea dietei. Efectul yo-yo - datorat funcționării organizației - se dezvoltă legal.

Celălalt motiv pentru care privarea de energie pentru pierderea în greutate este dăunătoare este faptul că organismul nu are rezervă și, dacă există un efort, nu există energie suplimentară de desfășurat. Datorită deficitului de nutrienți și vitamine rezultat, funcționarea întregului corp este, de asemenea, deteriorată. Postul este util sub forma unui post sau a unui curs de curățare, dar apoi scopul său este destul de diferit. Prin urmare, postul nu este același cu dieta și este periculos pe termen lung. Repetarea frecventă a efectului yo-yo este unul dintre cele mai dăunătoare lucruri care pot afecta corpul. Chiar și supraponderalitatea permanentă este mai puțin periculoasă decât greutatea corporală în continuă schimbare.

Cele mai frecvente greșeli

Există multe tipuri de greșeli care pot fi comise în timpul dietei, dintre care cele mai frecvente sunt următoarele:

dorește să obțină o pierdere în greutate de durată prea repede. Greutatea excesivă câștigată de-a lungul anilor de-a lungul anilor nu poate și nu trebuie pierdută în zile, pe kilogram. Cu această nerăbdare, începe un proces în organism care, alături de grăsime, are ca rezultat pierderea țesutului muscular și chiar deteriorarea mușchiului inimii. Exercițiul cu o dietă prea strictă poate de asemenea să devină periculos. O pierdere drastică de 7 kg în greutate înseamnă o pierdere de aproximativ 4 kg de apă, 0,5 kg de proteine ​​și doar 2-3 kg de grăsime. „Succesul realizat” este doar o iluzie temporară.

Pentru a citi mai multe despre erori, faceți clic aici.