Cele mai greu de digerat alimente - evitați-le la căldură!

Vara, căldura puternică pune multă presiune pe corp, așa că dorim alimente mai puțin grele și grase. Situația este similară cu băuturile alcoolice: deși a savura un pahar de bere rece este o senzație plăcută și un pic de vin este un acompaniament indispensabil pentru anumite alimente, dar consumul de mai mult alcool - deoarece crește pierderea de lichide - nu este deloc recomandat. Așa cum nu este recomandat să stai la soare, să mănânci gulaș de fasole gătit la foc deschis sau o supă bună de pește picant, transpirat, cu câteva sticle de bere - este foarte stresant chiar și pentru un corp tânăr și complet sănătos. Deci, ar trebui să fii atent la ce și cât mănânci și bei.

La ce să fii atent la căldură?

După o sărbătoare mai mare sau o masă mai mică, dar mai consumatoare de tulpini, probabil că ați constatat în mod repetat că diferite alimente vă afectează corpul în mod diferit și stați în stomac pentru diferite perioade de timp. Mâncăruri mai uscate, mai grele, mai grase și/sau mai fibroase stau peste tine, dar după alimente grase-uleioase și puternic condimentate (adesea numite maghiare), este mai bine să nu faci muncă fizică grea timp de câteva ore și să eviți și ziua. Vara, prin urmare, o masă mai mică de cinci ori pe zi este chiar mai recomandată.

Opinia expertului:
Din fericire, ceea ce este descris nu înseamnă că nu puteți mânca deloc alimente greu de digerat vara: puteți să le consumați în cantități mici sau mari, asigurați-vă doar că dieta dvs. include alimente care nu vă împovărează corpul deja epuizat. .

Dacă munca sau programul dvs. nu permit mese frecvente, puteți beneficia chiar și de mâncarea mai ușoară, nu prea grasă și condimentată, ci mai multă mâncare saturată.