Cele mai populare suplimente alimentare nu costă mult

Cele mai frecvent utilizate suplimente de vitamine și minerale nu îmbunătățesc sau dăunează sănătății, potrivit cercetărilor canadiene din studiul publicat în Jurnalul American de Cardiologie.

Cercetătorul de la Universitatea din Toronto de la Spitalul St. Michael din Toronto a publicat în limba engleză între ianuarie 2012 și octombrie 2017 date și studii clinice și a constatat că multivitaminele, vitamina D, calciu și vitamina C - cele mai utilizate suplimente alimentare - nu există beneficii pentru a lua, dar nu există nici un risc de boli de inimă, atac de cord, accident vascular cerebral sau în prevenirea morții premature.

Am fost surprinși să constatăm numărul mic de efecte pozitive pe care le au cele mai populare suplimente alimentare consumate de oameni. Analiza noastră a constatat că nu este dăunător să luați multivitamine, vitamina D, calciu sau vitamina C, dar practic nu a existat niciun beneficiu ", a spus Sf. Mihail. Hârtie circulară de David Jenkinst, autorul principal al unui studiu publicat în Journal of Colegiul American de Cardiologie.

Cercetătorii au descoperit că utilizarea acidului folic singur și a vitaminelor B în combinație cu acidul folic poate reduce riscul de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral. "Oamenii trebuie să fie conștienți de suplimentele alimentare pe care le consumă și să acorde atenție faptului că sunt specificate în mod specific de către profesioniștii din domeniul sănătății. Deficiențe de vitamine sau minerale", a adăugat Jenkins.

costă
Sursă: Image Source/Zero Creatives

Datele analizate de grupul de cercetare pentru vitaminele A, B1, B2, B3 (niacină), B6, B9 (acid folic), C, D și E, precum și abta-caroten, calciu, fier, zinc, magneziu și seleniu . Sub multivitamine, au fost testate suplimentele alimentare care conțin cele mai multe vitamine și minerale, mai degrabă decât unele selectate.

Pe lângă acidul folic, care poate reduce riscul de accident vascular cerebral și boli de inimă, este cel mai eficient dacă o persoană urmează o dietă sănătoasă pentru a se reîncărca.Adăugați vitamine și minerale. Până în prezent, nici o cercetare privind suplimentele alimentare nu a arătat că nu este nimic mai bun decât alimentele mai puțin procesate, consumul de fructe, semințe și semințe "- a subliniat David Jenkins.