Cele mai sănătoase 10 ceaiuri pe care ar trebui să le beți în fiecare zi

Ca să nu mai vorbim că hidratarea este mai importantă decât de obicei în căldura verii, ceaiul este excelent și pentru asta, deoarece poate fi consumat rece singur sau chiar aromat, sau chiar ca cocktail.

Frunzele de ceai conțin o serie de compuși importanți. Printre antioxidanți, conține flavonoide și polifenoli, care inhibă reacțiile de oxidare și deteriorarea celulelor cauzate de radicalii liberi. De asemenea, conține vitamine - vitamina C și caroten - și minerale, precum și cofeină. Unul dintre cei mai importanți compuși din planta de ceai - pe lângă antioxidanți și cofeină, teanina. Acest aminoacid reduce stresul mental și fizic, crește nivelul de dopamină. Împreună cu cofeina din ceai, crește și timpul de reacție și memoria numerică de lucru.

Dar nu numai că puteți face o băutură fierbinte sau răcoritoare din plante de ceai adevărate, există o mulțime de ierburi potrivite pentru asta. Am colectat ceaiurile care sunt cele mai eficiente în domeniul lor.

1. Ceai verde

Cercetătorii americani atribuie efectul antihipertensiv al ceaiului verde, împreună cu utilizarea acestuia ca agent revigorant în Asia. Ceaiul verde este, de asemenea, considerat un conservant al frumuseții, consumul său este bun pentru piele, pe lângă abundența sa de antioxidanți, care inhibă și formarea celulelor canceroase.

2. Ceai de măceșe

Cu un conținut ridicat de vitamina C, menține vasele de sânge flexibile, ceea ce are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular. Un excelent arzător de grăsimi și antiinflamator, o sursă excelentă de vitamine A, K și B2.

3. Mușețel

Ceaiul de mușețel este unul dintre cele mai divizibile ceaiuri, indiferent dacă le place cu adevărat sau nu. Și merită, de asemenea, să beți o cană cu ceai de mușețel cel puțin o săptămână pentru cei cărora nu le place pentru că este foarte sănătos. Efectul său digestiv, antiinflamator este legendar, dar este excelent și împotriva stresului.

4. Ceai de ceai

Ce este ceaiul maté? Indigenă în America de Sud, planta a jucat deja un rol important în viața culturilor antice și a fost considerată un agent magic datorită efectului său revigorant. Într-adevăr, este o adevărată plantă miraculoasă, deoarece are un conținut uimitor de mare de antioxidanți. De asemenea, este bogat în vitaminele A, B, C, E, dar și calciu, magneziu, fier și seleniu. Ceaiul Mate conține mateină, care este un stimulent mult mai eficient decât cofeina, dar nu creează dependență.

5. Ceai de mentă

Efectele benefice ale mentei sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri. Îmbunătățește digestia și pofta de mâncare, este, de asemenea, bun pentru tulburările stomacale și intestinale, este un laxativ, antispastic și analgezic. De asemenea, reduce greața, deci este bună pentru femeile însărcinate sau în timpul menstruației.

6. Ceai de hibiscus

Hibiscus este, de asemenea, o plantă minune, ceaiul preparat din ea este un antitusiv, dar este, de asemenea, excelent pentru durerile de gât. De asemenea, regenerează pielea, mușchii și articulațiile și este, de asemenea, bun împotriva hipertensiunii arteriale.

7. Ceai de lavandă

Efectele de lavandă care ameliorează stresul și îmbunătățesc starea de spirit sunt cunoscute. Pentru cei care au dificultăți în a adormi, este aproape obligatoriu să beți o cană de ceai de lavandă înainte de culcare, în majoritatea cazurilor este eficientă. Pe lângă efectul său sedativ, este antispastic și poate fi utilizat și pentru durerile reumatice.

8. Ceai Rooibos

Rooibos este un ceai roșu african făcut din lăstarii ridichiului Cape. Cineva îi place foarte mult gustul caracteristic, cineva chiar nu. În acest sens, este un pic ca mușețelul. Rooibos este decofeinizat, dar conține și calciu, fluor, zinc, magneziu, mangan și cupru. Bun pentru pielea cu acnee, afecțiunile pancreatice și, de asemenea, împotriva prostatitei.

9. Ceai de lămâie

Efectul său antibacterian este legendar, dar chiar și într-un stil de viață stresant, merită să îl consumați în mod regulat datorită efectului său sedativ. Oferă o odihnă liniștită atunci când este consumată înainte de culcare.

10. Ceai de urzică

În medicina populară, una dintre cele mai importante plante este urzica, ceaiul preparat din ea este un mare clasic. Efectul său detoxifiant-detoxifiant nu trebuie explicat în mod specific, este obligatoriu pentru persoanele care fac dietă să consume. Important, nu este recomandat să consumați mai mult de 1,5 decilitri pe zi.