Yoga pe apă

Yoga, practicat pe o placă specială care seamănă cel mai mult cu o placă de surf, nu numai că relaxează și calmează, dar îți dezvoltă și simțul echilibrului și dezvoltă mușchi despre care nu ai mai auzit până acum din cauza legănării constante oferite de apă. Antrenamentul în sine este foarte asemănător cu yoga de pe teren, completat de câteva mișcări speciale pe apă. Am adunat 10 argumente în favoarea noii forme de exerciții care, sperăm, te vor convinge să-ți colorezi planul de antrenament de 1-2 ori pe săptămână.

1, mult mai greu

Exercițiile deja pe uscat se întăresc și se întind, dar echilibrul constant datorat mișcării apei funcționează și mușchii adânci și mai mici, astfel încât oferă o experiență mult mai intensă, mult mai epuizantă decât o clasă tradițională de yoga.

2, rafinează tehnica ta

Echilibrarea continuă te obligă să nu pui prea multă greutate pe mâini sau picioare și să îți echilibrezi constant greutatea. În acest fel, pozițiile tradiționale ale terenurilor pot fi, de asemenea, perfecționate.

3, Relaxați-vă mai bine

Meditația în interior sau chiar în aer liber are efecte fiziologice excelente, dar parfumul suprafeței mari a apei, tăcerea incomparabilă și balansarea plăcută pot relaxa atât mai mult corpul, cât și mintea.

4, ajută la concentrarea asupra respirației

Unul dintre elementele cheie ale yoga este respirația calmă, limpede, îmbunătățită și mai mult de apropierea apei și de sunetele oceanului. Este un fapt dovedit că ne putem relaxa mult mai bine lângă apă și să acordăm automat mai multă atenție respirației adecvate. La rândul său, acest lucru vă ajută să faceți exercițiile mai precis.

5, te ajută să-ți depășești fricile

A face exerciții pe apă nu este la fel de plăcut și sigur ca și cum ai face același lucru pe uscat. Ieșirea dintr-o zonă de confort este că cineva se echilibrează pe o scândură cu un singur ochi în mijlocul unei ape adânci, dar pe măsură ce devenim mai abili, încrederea noastră în sine crește. Vom putea crede în noi înșine că putem realiza orice vrem, deoarece echilibrarea pe tablă este ca și cum ați practica mersul pe apă.

6, amuzant

La început, 90% din ipostaze probabil nu vor funcționa, dar asta nu înseamnă că ar trebui să fim demotivați sau triști. Acesta este un lucru firesc, așa că să învățăm să râdem de noi înșine și să susținem sarcinile mai ușor. Efortul excesiv asupra apei nu funcționează, ci sunt utile mișcările ușoare, ușoare, care nu pot fi efectuate cu o concentrare excesivă și teama de eșec.

7, Puterea adrenalinei

Teama naturală de apă adâncă produce suficientă adrenalină în corpul tău pentru a ajuta la depășirea stresului și anxietății acumulate în timpul vieții de zi cu zi și, la urma urmei, o senzație fericită și ușoară curge prin corpul tău.

8, Depășește obstacolele

În timpul echilibrului pe tablă și al interpretării ipostazelor, cazi în apă de multe ori, îți pierzi echilibrul, dar niciodată credința! Trebuie să te ridici mereu, să încerci din nou, până vei reuși. Nu se dezvoltă doar în sport, ci ajută și la depășirea obstacolelor din viață.

9, Noi provocări

Dacă ați fost iubitor de yoga de mai mulți ani, probabil ați devenit de-a lungul timpului un maestru al a destul de multe ipostaze. Yoga pe apă, pe de altă parte, prezintă noi provocări și poate da un nou impuls mișcării.

10, Frumos

Priveliștea, apa, peștii, păsările, valurile și tot ce-l înconjoară. Frumusețea și apropierea naturii îți umple simțurile cu energie și te răsfețe. Omul se simte de parcă ar fi capabil să se unească cu natura, apa și pământul.