10 motive pentru care ar trebui să începeți să beți apă de cocos

Înainte de a uita de efectele fiziologice pozitive ale apei de nucă de cocos, este important de reținut că apa nu este egală cu laptele de cocos disponibil în tot mai multe hipermarketuri. Acesta din urmă este alb, dens și gras, în timp ce consistența apei de cocos este în întregime asemănătoare apei. Gustul poate fi puțin ciudat la început (în special pentru produsele conservate), dar din următoarele motive, poate fi util să treci peste aromele interesante și să bei apă de cocos rece ca gheața lângă piscină.

Toate răcoritoare naturale

În căldura verii, multora nu le place să consume apă simplă de la robinet sau apă minerală, așa că în această perioadă a anului, consumul de băuturi răcoritoare și apă sifonată sare în mod regulat. Cu toate acestea, majoritatea sucurilor sunt pline de zahăr, ca să nu mai vorbim de șproturi carbogazoase. Apa de cocos poate fi o alternativă naturală și sănătoasă la băuturile răcoritoare. Asigurați-vă că, dacă beți apă de nucă de cocos din fructe care nu sunt proaspăt tăiate, veți alege totuși un produs 100% natural, fără zahăr și aditivi. În acest fel, puteți contribui la o floră bacteriană sănătoasă și vă puteți hidrata suplimentar pielea.

Hidratează rapid

Este un fapt dovedit că vitaminele și mineralele găsite în apa de cocos hidratează pielea mult mai bine și mai repede decât apa de la robinet sau majoritatea apelor minerale. Iar hidratarea este deosebit de importantă în căldura și soarele de vară, când pierderea de lichid sare semnificativ. De asemenea, modelele îl consumă frecvent pentru a menține pielea sănătoasă. Aici aș dori să atrag atenția asupra conservării, deoarece dacă cineva începe brusc să bea un litru de apă de cocos, nu va avea pielea netedă și fermă dintr-o singură lovitură, dar dacă deja v-ați curățat practic pielea feței de toxine, poate ajuta la menținerea stării sănătoase preexistente.

Durerea abdominală ocazională

Potasiul natural găsit în apa de cocos ajută la combaterea balonării, a abdomenului și a plenitudinii, greață, dar poate ajuta și la combaterea infecțiilor minore. Conține mai mult potasiu decât bananele, așa că, dacă doriți să creșteți acest aport de vitamine, nu uitați de această sursă naturală de minerale.

Bogat în electroliți

Electrolitii sunt minerale care curg în corp și contribuie la funcționarea sănătoasă a mușchilor și nervilor. În timpul transpirației, pierdem electroliți, care, dacă scad sub un anumit nivel, ne fac să ne simțim obosiți, slabi sau chiar să începem să amețim. Potasiul, magneziul, sodiul și fosforul din apa de cocos acționează ca electroliți în organism, astfel încât, cu un consum regulat, putem contribui la fluxurile nervoase sănătoase și la conservarea dinților și a oaselor. Un pahar cu apă de cocos conține 600 mg potasiu, 250 mg sodiu, 60 mg magneziu, 58 mg calciu și 48 mg fosfor. Nici nu putem trece fără un cuvânt despre conținutul ridicat de vitamina C, care este responsabil pentru aspectul sănătos și ferm al pielii și activitatea sistemului imunitar! Un pahar de apă de cocos conține 24 mg de vitamina C, ceea ce reprezintă 40% din aportul zilnic recomandat! Și alți antioxidanți ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire.

Apă de cocos după antrenament

Apa de nucă de cocos este, de asemenea, o alegere perfectă după un antrenament, deoarece este bogată în minerale și hidratează corpul extrem de rapid, ajutând astfel la reaprovizionarea lichidelor și electroliților pierduți. Ca să nu mai vorbim că este de o mie de ori mai sănătos decât shake-urile făcute din pulberi artificiale sau băuturi sportive zaharoase și este, de asemenea, sărac în calorii.

Digestie sănătoasă

Funcția corectă a intestinului este esențială pentru a menține un aspect sănătos, o piele frumoasă și o greutate adecvată. Substanțele din apa de cocos contribuie la o digestie sănătoasă și la îndepărtarea toxinelor care cauzează probleme digestive. Nu întâmplător, majoritatea „yoghinilor” încep ziua cu un pahar cu apă de cocos.

Bea pentru vise

Două deci și jumătate de apă de nucă de cocos are doar 44 de calorii, ceea ce îl face o alegere excelentă și pentru cei care fac dietă! Cu gustul său ușor, ajută la reducerea poftei de mâncare în timp ce vă umple corpul cu vitamine valoroase. Ca să nu mai vorbim că de multe ori nu este ușor să adere la un aport zilnic de 2-3 litri de lichid, care poate fi mai ușor cu gustul plăcut al apei de cocos. Beți un pahar cu apă de cocos cu o jumătate de oră înainte de masă și aveți garantat că veți mânca mai puțin la cină.!

Funcția renală adecvată

Majoritatea dietelor sunt bogate în sodiu, în timp ce sunt destul de sărace în potasiu. Consumul de cantități mari de sodiu face ca rinichii să funcționeze extrem de rapid, ceea ce potasiul din apa de nucă de cocos poate ajuta la aducerea la un nivel normal și sănătos. Acest lucru este valabil mai ales pentru majoritatea apelor minerale, astfel încât cei care petrec mai mult timp la toaletă pe lângă consumul a 2 litri de apă minerală pe zi ar putea să-și facă zilele mai confortabile consumând și apă de cocos.

Uitați de tensiunea arterială crescută

Potasiul din apa de cocos contribuie foarte mult la reducerea tensiunii arteriale crescute, lucru dovedit și de cercetările americane. La subiecții studiați, presiunea sistolică a scăzut cu 71% și presiunea diastolică cu 29%. Astfel, este potrivit nu numai pentru prevenire, ci și pentru tratamentul tensiunii arteriale crescute!

Detoxifiere cu apă de cocos

Apa de cocos are un efect viral și bactericid într-un mod natural, deci poate detoxifica organismul. De asemenea, este eficient împotriva vărsăturilor, greață și infecțiilor intestinale, este bogat în antioxidanți, de aceea luptă și împotriva radicalilor liberi. Ca să nu mai vorbim că gustul este cu ani-lumină mai plăcut decât făina de grâu verde organic, care are o carieră uriașă.