andi.pagonyi

Budinca de micro proteine

Una dintre cele mai mari dileme ale mele este întotdeauna ce să mănânc în timpul dietei mele, care este dulce, rapid și delicios. Nu știu de ce tocmai am venit, dar în cele din urmă am cele mai ușoare și mai rapide dulciuri dietetice în nenumărate versiuni. pur și simplu îl iubesc!

Sunt acolo pentru ciocolată și fructe, așa că o budincă de ciocolată cu puțin fruct ca afinele este întotdeauna o alegere excelentă. Dacă doriți să gustați o bomboană bogată în proteine, adăugați o porție de pulbere de proteine preferată, sporind deja conținutul de proteine. De asemenea, vă voi arăta o rețetă dovedită pe care o puteți face de nenumărate ori pe gustul dvs.

2kk amidon tapioca (îl puteți obține în magazinele ecologice)

1 portie/30 gr din pudra de proteine preferata (pentru mine este vanilie)

1 dl lapte de migdale

câteva picături de stevie

Se amestecă ingredientele și se pune la cuptorul cu microunde. După 1 minut, amestecați-l și puneți-l din nou timp de 1 minut. Repetați acest lucru până când este necesar, adică până când sunteți mulțumit de consistența sa. Rapid, ușor și delicios! Poți înnebuni cu o mulțime de delicatese, de exemplu, mai poți pune puțină ciocolată, câteva boabe de migdale, o mână de afine.

De asemenea, o puteți face într-o versiune sănătoasă, fără deloc, dacă o faceți cu proteine din orez sau proteine fără gluten și lactoză.

Baza budincii este de numai 102 kcal, conținutul de carbohidrați este de 8 g, conținutul de proteine este de 12 g și conținutul de grăsimi este de doar 2 gr. Este, de asemenea, o alegere perfectă pentru cină!