Zona de sănătate. Pierderea în greutate s-a oprit! Ce să fac? Asta este normal? Oricine dorește un exces mai grav. Stimate membru MKKSZ!

Recomandați documente

Să aruncăm o privire asupra motivelor care stau la baza stagnării pierderii în greutate și, în același timp, să arătăm ce soluții pot fi folosite pentru a începe din nou pierderea în greutate! Înțelegerea pierderii în greutate stagnantă - Ce se poate face în legătură cu aceasta? Motive pentru pierderea în greutate stagnantă: 1. Aport prea mic de calorii Sunt necesare calorii pentru a arde calorii. Organizația noastră își propune să echilibreze fluxurile de energie cu fluxurile de energie. Cu alte cuvinte, folosim atâta energie cât obținem. Adică, dacă mănânci prea puțin - după pierderea în greutate exponențială experimentată în primele zile - corpul tău se adaptează la noua cantitate, reducându-i metabolismul pentru a-l menține funcționând cu mai puțină energie. Pierderea în greutate se oprește.

Ceruri bune, ce s-a întâmplat? Până acum, totul a mers grozav; dimineața erai fericit să stai pe cântar, ți-ai simțit că scade greutatea. Apoi, dintr-o dată, pierderea în greutate s-a oprit! Și nu ai schimbat nimic! Mănânci la fel, te miști la fel ... Și Soluție: doar treptat și în pași mai mici, totuși! Ca și cum ați fi lipiți de cântare, vă reduceți aportul de calorii. Și în niciun caz limba lui nu se mișcă. Sau mai rău, dacă nu este recomandabil (pentru o perioadă mai lungă de timp) să începeți mai puțin în sus ! Situație familiară? Din păcate, mâncarea este ca și nevoia organismului de metabolism! pentru majoritatea dintre noi da ... _______________________________________________________________________ MKKSZ Consiliul Național de Pensii Comitetul Social și de Sănătate Informații de contact: [e-mail protejat] Expert medical: dr. Gabriella Fekete-Szabó medic șef, ureche-nas-gât și audiolog III. gradul 3

Soluție: Relaxați-vă puțin! Dacă simți că ai lucrat excesiv, relaxează-te o zi sau două sau fă ceva mai ușor, mai ușor, de ex. mersul pe jos sau întinderea. Sursa: www.fogyas.info ----- p -----

_____________________________________________________________________ Informații ale Comitetului social și de sănătate al Consiliului Național de Pensii MKKSZ Contact: [e-mail protejat] Expert medical: dr. Gabriella Fekete-Szabó medic șef, ureche-nas-gât și audiolog III. gradul 3

Mulți oameni merg la sală, fac aerobic, fac sporturi de echipă o dată sau de două ori pe săptămână, sperând să-și mențină greutatea și condiția fizică sau să slăbească.

Cercetările au arătat că cei care consideră că grădinăritul, bricolajul, aspirarea și curățarea sunt exerciții fizice sunt, în general, mai grasi decât cei care petrec cât mai mult timp posibil pentru exerciții de agrement.

Zona de sănătate _______________________________________________________________________ Cercetătorii atrag atenția femeilor în special asupra „Dacă treburile casnice nu îndeplinesc toate acestea, ele pot fi păcălite de condiții care nu sunt considerate mișcare”, spune el, deoarece temele sunt considerate mișcări normale. Un Allen. avertismentul a ieșit la iveală într-un moment în care din ce în ce mai multe locuri au auzit că Sursa: www.vital.hu treburile casnice erau bune pentru sănătate. ----- o ---- Cele mai mari concepții greșite de slăbire

Campania de sănătate Change4Life a guvernului britanic încurajează oamenii să nu trebuiască neapărat să meargă la sală pentru a trăi o viață activă. Conform recomandărilor, este la fel de bine să spălați mașina cu mâna, să frecați geamurile cu mâna și să folosiți cel mai mic tub direct pentru a vă aspira în timp ce aspirați ... În mod surprinzător, cercetările publicate în revista BMC Public Health au arătat, de asemenea, că cine este gospodărie este considerat exercițiu, mai gras decât cei care efectuează alte tipuri de mișcări. Cercetătorii spun că un motiv pentru aceasta ar putea fi faptul că mușchii mici folosiți la treburile casnice sunt ușor obosiți, determinând oamenii să aibă impresia falsă că s-au mutat mult. De asemenea, este de conceput că persoanelor supraponderale le este mai greu să facă treburile casnice datorită dimensiunii corpului și, prin urmare, supraestimează cantitatea de calorii pe care o ard.

Sunt dulciurile tabu în timpul dietei? Sexul este cu adevărat una dintre cele mai bune metode de ardere a grăsimilor? Consumă produse de patiserie din cereale integrale în timp ce suntem obezi din carbohidrați? Să clarificăm. Aproape în fiecare săptămână auzim despre metode mai revoluționare decât cele revoluționare de slăbire. Cei mai mulți dintre ei promit că tampoanele de grăsime pentru fese, precum și straturile de grăsime abdominală colectate vor dispărea aproape fără efort, dar chiar și bărbații cred că soluția este să știe soluția. În cele ce urmează, clarificăm câteva dintre concepțiile greșite care, devenind legende aproape urbane, îi induc în eroare pe cei care vor să scape de greutatea lor în exces. Dacă nu luăm micul dejun, evităm aportul de calorii Toți cei care își încep zilele trecând peste prima masă, micul dejun, doar de dragul pierderii în greutate râvnite, doar pentru a economisi un aport caloric sunt foarte greșite. Cercetătorii de la Universitatea din Minnesota din Statele Unite, într-un studiu care a implicat două mii de tineri, au subliniat că într-unul din experimentele lor, micii dejun obișnuiți au câștigat în medie 2,3 kilograme mai puțin pe persoană decât cei care au ratat prima masă a zilei . Cântarele nu arată mai puțin dacă nu luăm micul dejun.

Riscul este, de asemenea, crescut de faptul că mulți se răsplătesc pentru treburile bine făcute cu delicatese grase și zaharate. Chris Allen, expert la British Heart Foundation, spune că trebuie să respirăm mai greu din exerciții fizice bune, trebuie să ne simțim mai calzi și inimile noastre trebuie să bată mai repede. _____________________________________________________________________ Informații ale Comitetului social și de sănătate al Consiliului Național de Pensii MKKSZ Contact: [e-mail protejat] Expert medical: dr. Gabriella Fekete-Szabó medic șef, ureche-nas-gât și audiolog III. gradul 3

De multe ori, dar puține Poate că aceasta este una dintre cele mai controversate întrebări, chiar și în rândul experților în nutriție, cu privire la necesitatea de a include suplimente suplimentare în mesele principale.

Numai rapid cu ajutorul unui specialist. Un pericol este că apa și electroliții nu sunt alimentați, iar un alt pericol este că, în absența unei schimbări a stilului de viață după o înfometare majoră, este de așteptat un efect yo-yo. Cu toate acestea, pierderea în greutate nu provine din straturile de grăsime, doar produsele reziduale și o cantitate considerabilă de apă au părăsit corpul nostru. În consecință, postul singur nu este potrivit pentru pierderea în greutate pe termen lung, dar este perfect pentru introducerea unei diete sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, cu postul.

Zona de sănătate _______________________________________________________________________ Sauna este o modalitate excelentă de a arde grăsimile Sauna obișnuită ajută la eliminarea toxinelor prin piele, dar este imposibil să scapi de straturile de grăsime colectate „cu grijă”, cu puțină transpirație. Pierderea în greutate asociată cu o saună este doar o pierdere de apă pentru corp - motiv pentru care se recomandă să beți multe lichide după aceea. Dar nu este rău să fim atenți: pierderea semnificativă de lichide ne poate provoca și pofta de mâncare. O mulțime de sex consumă Cum plăcerile senzuale elimină chiar straturile noastre de grăsime ca „efect secundar”? Nu vă dezamăgiți când pierderea în greutate așteptată nu se găsește nicăieri! În timpul unui sfert de oră de act sexual, corpul unei femei de 56 de kilograme arde în medie 36 de calorii. Sursa: WEBPatient - K.J., sursa: fitforun.de; Revizuit de dr. Miklós Boros - Centru de stil de viață Vital Balance ----- o ---- Aveți grijă de dvs. și faceți totul pentru a vă proteja sănătatea proprie și a altora!