Funcționează pentru pierderea în greutate sănătoasă, cheia reală a pierderii în greutate

Adevarata cheie a pierderii in greutate

Calorii negative Scăderea în greutate pe termen lung, garantată fără foamete și abandon, precum și mai multă energie și bucurie de viață. Asta promite dieta de separare, care are din ce în ce mai mulți adepți în întreaga lume.

Ei văd această metodă ca secretul sănătății și slăbiciunii pe tot parcursul vieții. Oricine îl poate încerca acum cu ajutorul articolului nostru!

Nu este ușor să slăbești, nu este o coincidență faptul că există o mulțime de produse pentru slăbit pe piață și care realizează o cifră de afaceri uriașă.

Alegerea metodelor dietetice este, de asemenea, amețitoare, dar dieta de separare este deosebit de populară, ceea ce mulți oameni consideră că este nu numai ușor de slăbit, ci și de a menține greutatea ideală.

O parte din simplitatea sa este că nu necesită numărarea caloriilor și măsurarea constantă a greutății. Scopul este de a avea o pierdere în greutate sănătoasă plăcere alimentară și de a da vitalitate. În momentul pierderii în greutate, caloriile sunt doza zilnică recomandată, dar după aceea nu mai este nevoie să se numere caloriile și nu există restricții dacă o persoană aderă la funcția de separare a pierderii în greutate sănătoase.

Dietele de modă: funcționează sau nu?

Dar deja în perioada de slăbire, învățăm noi reguli alimentare care ne permit să consumăm porții mai mari fără probleme. Dieta de separare este o metodă nutrițională foarte modernă, care este bună pentru organism, funcționarea slăbirii sănătoase vă face munca mai ușoară.

Regulile sale sunt ușor de înțeles, urmat și impactul său este bine justificat. Ideea este de a separa alimentele în proteine și carbohidrați înainte de consum, astfel încât să le poată digera în câteva ore de la pierderea în greutate sănătoasă. Acest lucru se datorează faptului că este nevoie de mult mai mult timp, 72 de ore, pentru a digera mâncarea amestecată. Pierderea în greutate ar trebui să fie plăcută, altfel nu funcționează sănătos pierderea în greutate rezultate durabile Această separare facilitează și accelerează digestia proteinelor și a carbohidraților concentrați.

Digestia proteinelor are loc numai în stomac prin slăbire sănătoasă, acid gastric.

Boli frecvente

Carbohidrații, pe de altă parte, încep să se pre-digere în cavitatea bucală, datorită amilazelor salivare alcaline. Cu toate acestea, pierderea în greutate sănătoasă și amilazele salivare se inhibă reciproc munca digestivă. Deci, dacă separăm cele două tipuri de alimente, vom facilita aceste etape digestive diferite.

Pierderea severă în greutate la vârstnici
Aplicabil:
Pradaxa pierderea în greutate
Cum vă poate ajuta ceaiul verde să slăbiți?
Așa că nu vrei să slăbești! | Bine și în formă

Mâncarea mestecată, care în cele din urmă se amestecă în stomac, poate pătrunde în duoden în porții pentru digestie ulterioară. Mâncarea astfel preparată, care conține, prin urmare, doar câteva ingrediente nedigerate, ajunge rapid la intestinul subțire și gros și este procesată energic acolo.

O dietă reușită sănătoasă

Aceasta elimină procesul de fermentare, care, altfel, produce toxine de lungă durată în tot tractul intestinal, afectând astfel sănătatea. Prin urmare, dieta de separare are ca rezultat o digestie rapidă și, împreună cu această operație, o detoxifiere sănătoasă și o detoxifiere a corpului.

În cadrul metodei, puteți mânca aproape totul, nu doar totul în cadrul unei mese. Funcționarea unui munte de carbohidrați slăbit sănătos este adesea menționată ca un munte periculos. Aici rezidă funcția de îngrășare, leneșă, captivantă a pierderii în greutate sănătoase.

Să le consumăm doar într-o măsură limitată! Toate alimentele incluse aici pot fi combinate cu carbohidrați și proteine sau pot fi consumate în cantități nelimitate pe cont propriu. Leguminoasele nu pot fi clasificate ca mazăre galbenă, fasole, linte, arahide.

Acestea conțin aceeași cantitate de proteine ca carbohidrații, ceea ce le face greu digerabile pentru organism. Ar trebui să dureze 3 ore și jumătate până la 4 ore între consumul de alimente bogate în carbohidrați și proteine.

Adevarata cheie a pierderii in greutate

Aceste două grupuri nu pot fi combinate între ele. Alimentele montane neutre pot fi consumate în orice moment, chiar și între două mese principale, și combinate cu proteine sau carbohidrați.

Pofta de carbohidrați de foame de lup Oricine se luptă cu kilogramele în plus este în majoritatea cazurilor dependent de carbohidrați.

Oricine reușește să-și controleze aportul de carbohidrați nu mai trebuie să se teamă de kilogramele în plus. Aflăm despre dependență din faptul că, în cazul, să zicem, pâinii proaspete, pur și simplu nu ne putem opri din a mânca, nu simțim că suntem plini.

Pofta de carbohidrați de foame de lup

Prin urmare, conform sfaturilor dietei de separare, se recomandă includerea unei singure mese pe zi care conține carbohidrați concentrați.

În timpul dietei, această masă ar trebui să scadă cât mai jos posibil, astfel încât foamea rezultată să poată fi atenuată odată cu masa de seară. Funcționează o zi de slăbire sănătoasă, așa că mănâncă doar o porție de pâine, paste, cartofi prăjiți sau orez! Figura 1: Dieta de separare vă permite să mâncați carne, dar numai cu legume.

De exemplu, mulți spun că nu pot renunța la pâinea de la micul dejun. Cu toate acestea, oricine începe cu carbohidrați de dimineață va dori doar să-l mănânce toată ziua.

Situația este destul de diferită atunci când cineva începe o dimineață sănătoasă de slăbire cu separarea musliilor.

Deci nu vrei să slăbești!

Nu are cereale, dar saturează bine stomacul și alimentează corpul cu energia de care are nevoie în timpul zilei. Separare de muesli Ingrediente: g brânză de vaci slabă, 1 măr mare, 1 linguriță grămadă de nuci tocate grosier, 1 lingură grămadă de stafide, 1 lingură grămadă de semințe de in întregi 1 linguriță ulei de ciulin sau ulei de nucă sau alt ulei.

La micul dejun, este recomandat să mâncați alimente alcaline: brânză de vaci slabă sau iaurt, fructe, semințe, stafide, semințe de in Radeți merele într-un grad grosier, amestecați-le pe toate și gata! O putem face nu numai cu mere, ci cu orice fruct de sezon.