Ketchup de casă fără sămânță de chia

Ketchup de casă semințe de chia, fără zahăr

Ketchupurile din magazin sunt pline de zahăr, din păcate știm asta. Cu toate acestea, nu numai zahărul este singurul lucru dăunător din acesta, ci și conservanții, amelioratorii de aromă, aromele artificiale, amidonul doar îi degradează calitatea.

Dacă este deja vară, merită să încercați să preparați ketchup de casă cel puțin atunci, deoarece este o roșie dulce, coaptă la soare, ca și în sezon, nu vom mai ajunge niciodată pe piață altă dată!

Rețeta de ketchup de casă fără zahăr pe care o arăt, fără a găti fabricat fără zahăr și ingrediente artificiale, făcându-l cu adevărat bogat în vitamine și fără lipse!

Au fost incluse câteva semințe de chia, așa că am acordat și nutrienți suplimentari (fibre, vitamina C, proteine, minerale).

Bineînțeles, acesta este ketchup de casă complet gratuit numai pentru consum proaspăt adecvat (refrigerat, etanș etanș până la 4-5 zile), dar îl face cu adevărat valoros! Poate fi folosit pentru dieta, pizza dietetica în loc de sos de roșii marinare la grătar este!

Desigur, ketchupurile din magazin, nici măcar nu le respectă!

seed
Ketchup de casă cu semințe de chia

Rețetă de ketchup de casă:

Ingrediente:

  • 30 dkg roșii coapte proaspete
  • 1 lingura otet de mere
  • 1 cățel de usturoi
  • 1 ceapă mică de cap
  • 1 linguriță eritritol zahăr pudră sau stevia lichidă sau 1 lingură de mocha un sfert de îndulcitor
  • 1 linguriță sare de Himalaya
  • 1 linguriță de muștar fără zahăr
  • un vârf de scorțișoară măcinată
  • 1 lingură lingură (13 g) semințe de chia măcinate

Prepararea ketchup-ului de casă:

  1. Tocam ceapa si usturoiul intr-un tocator foarte mic (aproape pastos).
  2. Ceapa tocata amesteca cu roșii tăiate cubulețe.
  3. Îl aromăm cu oțet de cidru de mere, zahăr pudră cu eritritol, sare din Himalaya, muștar fără zahăr și o notă de scorțișoară, apoi la final amestecăm semințele de chia măcinate pe râșnița de cafea.
  4. Ketchup-ul de casă realizat în acest mod este sigilat într-un borcan de zidărie în frigider peste noapte lasa sa stea (acesta este timpul necesar semințelor de chia pentru a absorbi umezeala).

Ketchup de casă calorii și carbohidrați

  • Doza completă Conține 162 kcal și 13 g de CH!

Vă rugăm, dacă mâncați budincă de chia sau feluri de mâncare cu semințe de chia, acordați întotdeauna atenție la cel mai mare aport de lichide posibil, deoarece în absența unui aport adecvat de lichide, semințele de chia pot provoca constipație.!

NÉBIH vă recomandă să nu consumați mai mult de 15 grame (aproximativ 1 lingură în greutate) zilnic pentru a evita indigestia.!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de rețete dietetice Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE!

(Conținut sponsorizat: Rețeta a fost susținută de Bijobolt.hu Bio Wholesale și Webshop.)

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat pentru a fi cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!