Vice doctor

Crăciun cu zece brânzeturi = minimum 9 kg creștere permanentă în greutate (sub 10 ani)

„Este Crăciunul, nu mă voi chinui, nu trebuie să mă alimentez în acest moment! Apoi, după sărbători, scap repede de câteva kilograme pe care le-am luat ”, gândesc mulți oameni în timpul sărbătorilor și, astfel, se scutesc de consecințele hohotelor de Crăciun.

le-am

Dar Crăciunul și kilogramele pot fi livrate foarte repede?

Potrivit unui studiu realizat de cercetători de la Texas Tech University, NU.

Oamenii câștigă în medie 0,9 kilograme în perioada festivă, dar sunt cei care câștigă mult mai mult decât atât. Și mai surprinzător este însă că majoritatea celor care se dezvoltă de Crăciun nu scapă niciodată de exces.

Crăciun cu zece brânzeturi = minimum 9 kg creștere permanentă în greutate (sub 10 ani)

Dacă adăugăm la asta

  • de asemenea, creșterea fiziologică în greutate asociată cu îmbătrânirea, care este de 30 dkg pe an, adică 3 kg în 10 ani,
  • Excesul de energie care depășește nevoile dvs. săptămânale de energie, pe baza cărora, de exemplu, consumul de 40 kcal mai multă hrană pe zi (de exemplu, 1 cub de ciocolată, 4 bucăți mici de pâine, 4 înghițituri de cola) timp de 10 ani poate duce la creșterea în greutate de până la 15-30 kg, în funcție de activitatea stilului de viață.,

atunci putem vedea cu ușurință că „mică relaxare de Crăciun” poate fi chiar punctul de plecare pentru un proces semnificativ de creștere în greutate.

Înainte de a consuma cu entuziasm o altă felie de tort sau un alt pahar de alcool, merită să ne dăm seama că aceste decizii pot avea ca rezultat obezitate enervantă pe termen scurt și o predominanță semnificativă pe termen lung.

Cercetătorii de la Texas Tech University au căutat răspunsuri la întrebarea dacă exercițiile fizice ajută la prevenirea obezității în timpul sărbătorilor.

Cercetătorii au studiat în total 48 de bărbați și 100 de femei, toate cu vârste cuprinse între 18 și 65 de ani. Jumătate dintre participanții voluntari s-au antrenat în mod regulat, în timp ce cealaltă jumătate nu era obișnuită să se miște deloc.

Cercetătorii au fost, de asemenea, surprinși de rezultatele studiului: menținerea unei rutine regulate de antrenament în timpul sărbătorilor nu a prevenit obezitatea.

Pe baza rezultatelor, subiecții au câștigat în medie doar 0,9 kilograme în perioada festivă.

Cei care au câștigat cea mai mare greutate la începutul cercetării au câștigat cea mai mare greutate. S-a dovedit că cantitatea de antrenament nu a avut niciun efect asupra cantității de greutate câștigată.

Cercetătorii au adăugat, de asemenea, că, deși creșterea în greutate nu a fost împiedicată de exerciții fizice regulate, beneficiile sale pentru sănătate au fost incontestabile.

Dr. Jamie Cooper, profesor de nutriție la Texas Tech University, a declarat că oamenii nici măcar nu s-ar gândi la importanța creșterii în greutate de 0,5-1 kg în dezvoltarea obezității dacă nu este livrat rapid.

Dr. Cooper a adăugat că antrenamentul probabil nu protejează împotriva problemei, deoarece o alergare de o jumătate de oră arde aproximativ 300 de calorii, ceea ce este aproximativ echivalent cu o felie de prăjitură (cu conținut scăzut de calorii), creând în același timp un fals sentiment de securitate și reducând vinovăţie. Deci, datorită instruirii, mulți oameni se simt „împuterniciți” să mănânce mai mult.