Chiar și pierderea a 7 kilograme vă va îmbunătăți calitatea vieții

16 august 2012 12:36 PM | ->

Atât persoanele supraponderale, cât și cele obeze pot recâștiga decenii de sănătate dacă slăbesc doar 10 kilograme, chiar dacă se pot îngrășa câțiva ani mai târziu. Acest lucru a fost raportat de cercetători la cea de-a 120-a reuniune anuală a Asociației Americane de Psihologie (APA).

„Obezitatea este cea mai mare provocare de sănătate cu care se confruntă astăzi țara noastră”, a recunoscut președintele APA, Suzanne Bennett Johnson, în timp ce conferea celor doi cercetători. "Acești doi psihologi au făcut multe împotriva obezității, unul la nivel de pacient individual; celălalt la nivel legislativ." Johnson le-a înmânat amândouă recunoașterea APA ca recunoaștere a muncii lor de pionierat. Wiyng a menționat munca sa în timpul programului de prevenire a diabetului. Acest studiu național a fost realizat, implicând 3.000 de persoane supraponderale și intolerante la glucoză. Li s-a arătat că își pot renunța la medicamente prin schimbarea stilului de viață. S-a dovedit că chiar și o pierdere medie în greutate modestă de 7 kilograme a redus riscul de a dezvolta diabet de tip 2 cu 58 la sută și chiar efectul de binecuvântare a durat până la 10 ani, chiar dacă kilogramele pierdute în acel timp au fost recuperate.

Participanții la program au învățat strategii de bază de gestionare a stilului de viață pentru a-i ajuta să piardă în greutate. De exemplu, trebuiau să țină un jurnal cu fiecare mușcătură pe care o mâncau sau aruncau din cămară orice mâncare nesănătoasă. De asemenea, s-au întâlnit în mod regulat cu antrenorul lor pentru a se deplasa mai mult. "Modificările comportamentale în loc de medicamente au făcut o schimbare importantă în abordarea uneia dintre cele mai mari probleme de sănătate ale națiunii. Deja 10% pierderea în greutate îmbunătățește apneea de somn, tensiunea arterială ridicată și calitatea vieții pe termen lung, precum și reducerea mortalității în timp, "au spus cercetătorii. Wing efectuează în prezent un studiu de 13 ani pe 5.000 de persoane cu diabet. Vreau să știu că modificările comportamentale nu numai că reduc riscul de boli, ci și prelungesc viața ”, a raportat Wing.

Schimbarea reglementărilor alimentare este o altă abordare. „Trebuie să stabilim cu îndrăzneală noi standarde pentru a reduce obezitatea și să folosim știința ca instrument pentru îmbunătățirea fluxului de informații”. a explicat Brownell, care s-a ocupat de efectele dependente ale alimentelor. "Întrebarea principală este dacă alimentele, în special zahărul, cauzează fenomenul dependenței în creier. Simptomele poftei și sevrajului s-au arătat deja în creierul animalelor și al oamenilor. Poate scutura în mod fundamental dieta, nutriția și obezitatea. această țară. " Dacă alimentele conțin substanțe care creează dependență, este posibil ca utilizarea anumitor ingrediente să fie restricționată în mod legal sau interzicerea publicității lor către copii.