Chiar trebuie să uiți de banane dacă vrei să slăbești?

Nici tu nu poți rămâne în afara acestui cerc!

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Abonamentul dvs. a întâmpinat o eroare, încercați din nou!

A mai rămas un singur pas și v-am trimis prin e-mail informații!

Fructele pot fi sănătoase, dar sunt interzise de dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece conțin zahăr. Și, în special, bananele, ca piesă medie, conțin 27 de grame de carbohidrați, adică mai mult de două felii de pâine. Zahărul conține, de asemenea, fructoză, care se absoarbe rapid, scăzând brusc nivelul zahărului în așteptare. Deci, pe baza acestor date, este absolut de înțeles că o mulțime de oameni se opun și mai mult de 70.000 de oameni pe lună se gâlgâie la câte calorii conțin bananele.

Dar! Dacă mă iubești, nu renunța la ea

Pentru că, dacă practic nu consumați mai multe calorii decât ardeți, nu veți câștiga în greutate din aceasta. În plus, conținutul său de zahăr este natural, nu același cu zahărul adăugat în bomboane de ciocolată. În plus, este o super sursă de potasiu, vitaminele C și B6 și este, de asemenea, bogată în antioxidanți. Ca să nu mai vorbim că este bogat în fibre, care este unul dintre principalii susținători ai dietei. Este gustarea perfectă înainte de un antrenament consistent, în plus este delicioasă.

Deci, trebuie doar să aveți grijă să nu consumați pe kilogram și aportul zilnic de calorii nu ar trebui să fie mai mult decât ardeți, deoarece atunci nu veți câștiga în greutate din banane.!

6 motive pentru care ar trebui să mănânci și o coajă de banană