Chipsuri sau floricele, înghețată sau sorbet

Știți care este alegerea mai sănătoasă?

Fie că este vorba de o dietă sau de un stil de viață sănătos, de multe ori nu este ușor să decideți între două alimente similare, ceea ce este alegerea mai bună. Să vedem dacă pizza este cârnați sau pui, iar nassik este chipsuri sau popcorn.!

înghețată

Creat: 15 februarie 2013 10:28 AM
Modificat: 15 februarie 2013 15:29

Pentru a vă ajuta, să vedem acum câteva exemple care pot oferi indicii cu privire la alimentele care sunt o alegere mai bună pentru sănătatea noastră.

Cipsuri sau floricele

La început am crede că ambele sunt alimente interzise, ​​dar nu. Pentru că dacă facem floricele din porumb natural și nu alegem versiunea sărată, untă sau doar cu brânză, este mult mai sănătos și mai scăzut în calorii decât chipsurile de cartofi. 4 căni de floricele naturale conțin doar 60 de calorii.

Muesli sau tărâțe

Pentru micul dejun, este important să consumați carbohidrați întregi pentru a începe ziua cu suficientă energie. Acum puteți cumpăra o mare varietate de muesli în selecția magazinelor, dar merită să vă uitați la ambalajul produselor. Majoritatea sunt bogate în potențatori de aromă, alți aditivi și, desigur, în plus calorii. În schimb, alege tărâțe de cereale, care, adăugate la iaurt și amestecate cu fructe proaspete, nu numai că îl transformă într-un mic dejun gustos precum muesli, ci îl face cu siguranță un mic dejun mai sănătos.

Pizza cu cârnați sau pui

Dacă mâncăm pizza, preferăm versiunile de aluat subțire, deoarece este mai puțin bogată în calorii și mult mai gustoasă. Dacă te străduiești pentru perfecțiune, alege pizza Margarita doar cu sos de roșii și brânză (acesta este și un mare favorit pentru italieni), dar dacă vrei ceva mai multe toppinguri, alege versiuni de pui și legume la grătar în loc de cârnați. 2 felii de pizza Margarita pot conține 260 de calorii, în timp ce același număr de cârnați poate conține 720 de calorii.

Brânză sau hummus

Deși acum este disponibil un sos de brânză care nu conține ingrediente artificiale, hummusul făcut din năut și semințe de susan este totuși o alegere mai bună și mult mai gustos. Serviți legume crude în loc de chipsuri de tortilla pentru o masă sănătoasă și hrănitoare.