Metodă sigură pentru pierderea grăsimii, analiza compoziției corpului cu bioimpedanță - dulciuri

Aportul meu de carbohidrați este aproape zero, adică am maximizat inițial la 10 grame, acum am stabilit o limită de 25 de grame de ceva timp, dar acesta este doar un maxim teoretic pentru că este încă foarte rar pentru mine să depășesc 10 grame.

Așadar, mănânc carbohidrați când oricum este în unele alimente și nu pot fi evitat; Mă gândesc aici la ceva care are o cantitate minimă de carbohidrați în ou, de exemplu, și chestii de genul acesta.

modalitate sigură de a pierde grăsimi grase La început nu mi-a fost foame cu dieta ketogenică, nici măcar atât de rar o modalitate sigură de a pierde grăsimi grase mai mult de kcal pe zi și chiar am avut zile când eram sub; Îmi amintesc că într-o zi eram doar kcal ce mâncam, dar nici atunci nu mi-era foame. Cu toate acestea, am observat că, pe măsură ce kilogramele scad de la mine, se schimbă, de parcă corpul meu observă că rezervele sale scad: de ceva vreme acum este dificil să mențin aportul de kcal, sunt momente când mănânc aproape t și chiar am avut o zi extrem de obositoare din punct de vedere fizic și nervos când nu am numărat cât am mâncat, dar cu siguranță s-a terminat.

Însă am slăbit în continuare Deci slăbesc în continuare, frumos. Nu grăsimile sunt grăsimile, ci carbohidrații.

Aceasta, desigur, nu am fost inventată de mine, dar sunt de acord cu cei care o spun pentru că experimentez efectele benefice ale lipsei de carbohidrați. Arderea zilnică a grăsimilor este ușoară pentru că nu am fost niciodată foarte dulce, a fost mai mult decât faptul că a trebuit să renunț la pâine și fructe.

Pe de altă parte, sunt un fan al brânzeturilor delicioase bune, dar din fericire se potrivește ușor în dieta ketogenică. Înainte de a întreba: chiar înainte de a trece la dietă, am băut cafea, ceai și fără îndulcitori artificiali fără zahăr de ani de zile.

Câtă grăsime poate fi îndepărtată din abdomen

Așa că tot ce am schimbat acum a fost că am lăsat și laptele din cafea. Pe de o parte, ni se face foame de insulină, care începe să producă datorită carbohidraților pe care îi luăm, dar s-a demonstrat că în unele arome dulci induc producția de insulină ca reflex pavlovian, deci sunt produse chiar dacă nu Chiar nu mănâncă carbohidrați.

Succes 5 moduri ușoare de a-ți micșora burta Acest lucru nu este surprinzător pentru tine: Cu cât ai mai multe grăsimi pe burtă, cu atât crești riscul de boli de inimă, hipertensiune arterială, diabet și chiar cancer.
Ce să bei pentru a slăbi cu ușurință
Formarea abcesului.
Insulina în sport - Complicații
Chist pancreatic - ce este și cum să-l tratezi? - Dietă
Ai ibs fără să slăbești
Forumul bazei de calorii

Dar atunci când ajung la râvnita greutate de 74 de kilograme, trec la un stil de viață paleo, fructele se pot potrivi deja în el. Nu mai am mult de spus în această dimineață, dar acel paleo va fi, de asemenea, o versiune destul de redusă drastic pentru mine.

Adică fructele se întorc, dar nici măcar în fiecare zi, și nimic în afară de carbohidrați.

Bine, chiar și unele legume precum conopida, broccoli nu am nicio problemă cu o mulțime de aport de grăsimi. De fapt, pieptul de pui, de exemplu, îmi coboară în gât numai dacă mănânc unt lângă o lingură. Peste 10 grame este mai mult decât proteinele mele, există maximum 25 la sută din diurna mea, o modalitate sigură de a pierde grăsime este flexibil pentru mine, deoarece mă asigur doar că am cel puțin 15%.

Se reuneste usor.

Deci, proteinele sunt între 15 și 25%. Ceea ce rămâne este întotdeauna gras! Prin grăsime mă refer și la tot felul de uleiuri.

Dar dintre uleiuri, mi se interzice uleiul de floarea soarelui pentru că conține prea mult Omega6 și am citit că nici uleiul de soia nu este bun, deși nu-mi amintesc de ce. Deci, produsele din soia sunt, de asemenea, interzise de la mine, cu excepția cazului în care poate există o cantitate microscopică de soia într-un supliment de vitamine - oricare ar fi, nu mă îngrijorează, deoarece aceste câteva pastile nu contează. Deci, în general, deși urmez o dietă ketogenică, încerc să iau în considerare sugestiile lui Gábor Szendi, care este o metodă sigură foarte renumită de a pierde grăsimi în Ungaria, deși locuiesc acum în SUA, dar totuși am comandat Szendi.zeci de cărți.

Deși învăț și din literatura engleză originală în primul rând despre dieta ketogenică, nu în ultimul rând pentru că Szendi se ocupă în continuare de paleo. Ceea ce este în regulă, spun că și eu vreau să trec la paleo după ce am ajuns la 70 de kilograme, dar ACUM urmez ketogenul până când slăbesc. Dar, pe cât pot, încerc să acord atenție regulilor paleo chiar acum.