Cicluri de slăbire

Rezultatele recente sugerează că nu are niciun rost să te conștiinți excesiv după tractul de weekend. În loc să comiteți „păcate”, merită să vă gândiți să alegeți prânzuri și cine sănătoase la începutul săptămânii, deoarece acest lucru este cel mai potrivit pentru ciclul natural pe care tocmai l-a descoperit corpul. Așadar, experții de la Universitatea Cornell din New York spun că aproape toată lumea slăbește în timpul săptămânii și se îngrașă în weekend. Totuși, ceea ce diferențiază persoanele supraponderale de cele sănătoase nu este cât câștigă în weekend - ci cât pierde în celelalte zile. Cercetările conduse de Dr. Brian Wansink aruncă o lumină asupra relației dintre ciclul nostru de ritm de viață de șapte zile și dieta noastră.

Experimentul a implicat 80 de adulți cu vârste cuprinse între 25 și 62 de ani. Acestea au fost împărțite în trei grupe: pierderea în greutate (cu mai mult de 3% pierderea în greutate), îngrășarea (cu cel puțin 1% creștere în greutate) și sprijinul în greutate (cu o schimbare de -3 la +1%). Participanții s-au cântărit în fiecare dimineață înainte de masă. Au fost analizate doar datele în care individul era în echilibru în fiecare dimineață timp de cel puțin șapte zile consecutive.

Rezultatele au arătat o tendință clară în toate cele trei grupuri. Au fost înregistrate valori mai mari duminică și luni, urmate de un declin zilnic constant - până la minimul de vineri, iar apoi ciclul a continuat de la început. În ceea ce privește tiparele dietetice, pierderea în greutate a fost în primul rând moderată în timpul săptămânii, încheindu-se vineri. Și cei care nu au slăbit nu au împins înapoi în alimentația obișnuită. Studiul a fost publicat în revista Obesity Facts.