Cireș - calorii

Ei bine, cui nu-i place să mănânce vara suculentă, cireșe coapte, mari și parfumate, doar că au tăiat copacul? Acest fruct a fost apreciat de grecii antici și nu întâmplător. Odată răspândit la nivel mondial, cireșul a câștigat aproximativ 4.000 de soiuri, dar nu și-a pierdut proprietățile.

Astăzi, aceste fructe pot fi văzute în diferite culori, galben, roșu închis și violet. Se bucură de copii și adulți care urmează figura și încearcă să scape de excesul de greutate. Pentru că dulceața, aroma, gustul delicios și dieta hipocalorică a cireșelor și a consumului devine un basm în loc de test. Desigur, dacă nu există fructe proaspete și formă procesată de gem din cireșe, conținutul caloric al produsului nu permite să fie numit dietă. Veți afla despre cât de hrănitoare și sănătoase sunt „cireșele de păsări” și de ce sunteți atât de respectuoși față de nutriție.

Conținutul caloric al cireșelor dulci cu oase

Cireșele dulci și proaspete nu au practic calorii. 100 g de fructe conțin aproximativ 50 kcal, din care cade 3 kcal proteine 4 kcal - 43 de grăsimi și carbohidrați. Cireșele dulci sub formă de conserve sau în compost dulce au un conținut caloric de aproximativ 54 kcal. Prin urmare, trebuie amintit că astfel de „alimente” pot aduce nu numai bine organismului în timpul pierderii în greutate, așa cum era de așteptat.

Mai mult, utilizarea acestui produs le poate îmbunătăți semnificativ sănătatea. La urma urmei, cireșele dulci sunt nu numai delicioase și fructate, ci și o sursă de multe vitamine și substanțe nutritive de care organismul nostru are atât de multă nevoie. Conține vitaminele A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, precum și multe minerale: calciu, magneziu, cupru, mangan, iod și fosfor. Cantitatea mare de potasiu - 250 mg/100 g, are un efect foarte benefic asupra sistemului cardiovascular. Vitamina C din cireșe este de aproximativ 100 mg per produs. 20 mg, care ajută la întărirea imunității și îmbunătățește procesele metabolice ale organismului. Datorită fierului, care conține 2 mg în 100 g de fructe, este posibilă prevenirea anemiei și creșterea capacității de coagulare a sângelui. Cuprul, care este cel mai cireș din cireșe, îmbunătățește culoarea și strălucirea părului.

Persoanele cu tensiune arterială crescută ar trebui să aibă suficient de 250-300 de grame de cireșe roșii, sărace în calorii pentru a normaliza presiunea. Bulionele din fructe și picioare ajută la artrită, gută, reumatism, îmbunătățesc circulația sângelui și normalizează funcția rinichilor și a ficatului. Un alt avantaj al produsului este uleiul esențial, care se obține din semințe osoase și este utilizat cu succes în cosmetică.

Cei care au o formă scăzută Valoarea calorică a cireșului și valoarea energetică sunt plăcute plăcute. 100 de grame de fructe proaspete conțin 85 mg de apă, 10 grame de proteine, 0,1 g de grăsimi și 10,5 g de carbohidrați. Fructele coapte și suculente sunt bogate în carbohidrați digerabili, care sunt afișați sub formă de glucoză și fructoză și sunt absorbiți mult mai repede în organism.

Prin urmare, cei care au diabet sau sunt supraponderali, cireșele sunt un substitut excelent pentru bomboane.

Știind ce sunt cireșele bogate în calorii în cantități nelimitate de piatră, le puteți folosi fără să vă îngrășați. Este, de asemenea, o fibră foarte bună, ajută la eliminarea tuturor substanțelor nocive din organism și îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv. Prin urmare, nici disbacterioza intestinală, balonarea, nici constipația de cireșe nu sunt teribile. Dar ceea ce este mai plăcut, cumarinele consumatoare de cireșe conțin melodii pentru corp, furnizează energia necesară și previn depresia.