Clima și dislocarea

Menopauza
Și dislocarea

Este un fapt faptul că în zilele noastre s-a îndepărtat puțin de figura lui Rubens și este o mare provocare să îndeplinești așteptările, de asemenea, dimensiunile nerealiste ale Barbie, la toate vârstele. Nu există alte considerații, chiar dacă un băiat de cinci ani a spus foarte sincer: „Și eu iubesc mama, pentru că este bine să vină, este atât de moale”.

Forme mature, țesut adipos util

Mulți oameni s-au întrebat deja de ce se schimbă cifra în timpul punctului culminant, cât timp sănătatea este plină și cum se poate preveni acumularea de noi prize superioare. Procesul depinde, de asemenea, de caracteristicile structurale individuale, dar, în general, talia se pierde datorită subțirelii sale, abdomenul este mai rotunjit și fesele sunt mai plate. Sânii devin mai mari și mai grei pe măsură ce mucoasa glandulară a sânului se transformă în țesut adipos și țesut conjunctiv după menopauză. Aproximativ jumătate dintre femeile de toate vârstele se plâng de adulter, dar cauzele directe de mai sus nu ar trebui să ducă la un surplus de peste 1-2 kilograme.

Un alt factor important este acela că nivelul metabolismului scade semnificativ, adică nevoia organismului de hrană suplimentară va fi mai mică. Dacă mâncăm tot atât de mult ca înainte, va rezulta depunerea unei grăsimi proeminente. Acest lucru nu este mult la început, poate nici măcar vizibil, dar este deja o cantitate semnificativă într-un deceniu. La început, cresc de la o greutate normală la cinci în plus, ceea ce nu depășește limita sănătoasă, dar poate fi totuși bun și chiar util. Țesutul adipos produce estrogen, care contracarează oarecum pierderea producției de hormoni la nivelul organelor genitale și normalizează homeostazia hormonală. Cu toate acestea, este de asemenea adevărat că nivelurile mai ridicate de estrogen din sânge la femeile supraponderale cresc riscul de a dezvolta cancere fără a afecta carcinomul ovarian al ovarelor. Deci măsurătorile sunt importante!

Calculând indicele de masă corporală, putem decide cu ușurință dacă greutatea corporală este corectă. Împarte greutatea noastră în kilograme la pătratul înălțimii tale în metri! Un rezultat între 22-27 este considerat ideal pentru femeile de vârste diferite.

Cum putem mânca mai puțin odată ce ne este atât de foame ca pe vremuri? În plus, nici o campanie de stingere a incendiilor nu este o soluție, deoarece promovează pierderea osoasă. Nu este nevoie să aveți o dietă specială, dar cu o lingură luăm mai multe verdeață și aceeași cantitate de carne suculentă pe farfurie! Să mâncăm mai multe salate, verdeață și fructe! În loc de pasionații vechi, consacrați, biscuiții și ciocolata, să descoperim alte delicatese: felii de muesli, iaurt de fructe, piure de rudit, salate de fructe. Puneți mai puțin zahăr sau îndulcitor în ceai și cafea cu o lingură și luați mai des găluște făcute din cereale integrale.

În plus, să începem cu un sport care nu necesită prea multă încordare, dar necesită rezistență. Pe lângă gri, alergare, jogging, ciclism, ciclism - dacă este posibil - jocuri cu nepoți, ieșiri, dansuri, gimnastică, plimbări nu trebuie disprețuite. Toate acestea nu numai că arde energie, ci și te fac să te simți bine, cu ajutorul hormonilor eliberați în timpul exercițiilor și asigurând o stare bună de fitness, endorfine.

Statisticile arată că depresia este cea mai frecventă cauză de schimbare (76%), 63% au insomnie și aproximativ 48% au nervozitate. Numitorul comun în acestea este că tind să aibă o gustare liniștitoare. Putem preveni aceste produse cu unele discipline și activități utile, distractive.

În principiu, efectele secundare care apar ca efect secundar al tratamentelor cu deficit de hormoni nu trebuie să fie mai mari de un kilogram și aceasta nu ar trebui să fie o acumulare de grăsime, ci mai degrabă capacitatea crescută de control al apei din organism. Este adevărat, datorită efectului său indirect, terapia hormonală poate provoca oboseală, care este din nou ajutată doar de autodisciplină sau, în cazul unui exces grav de greutate, se poate justifica oprirea terapiei hormonale. În principiu, evenimentele postmenopauzale sunt naturale, deloc procese anormale și nu necesită neapărat intervenție externă, chiar și în cazul unor plângeri mici sau mari.